ʻEhia ka nui o ka pau ʻana o ka ʻili kofe i hoʻokahi pule a i ka manawa hea e hoʻomaka ai ka ʻili?

ʻEhia ka nui o ke kofe i kēlā me kēia pule

Manaʻo ʻia ka ʻili kofe he ala maikaʻi e hoʻemi ai i ke kaumaha ma ke ʻano maoli a me ka wikiwiki.
Hōʻike nā haʻawina e hiki i ke kanaka ke lilo ma kahi o 2 kilokani i kēlā me kēia pule me ka hoʻohana ʻana i nā peels kope.
No nā hopena maikaʻi loa, e hoʻohana mau iā ia no nā lā he 30, a inu i kēia inu ma hope o ka ʻai nui.
Ma muli o ka hoʻonui ʻana o ka ʻili kofe i ka metabolism a puhi i ka momona i ke kino, kōkua nui lākou i ka hoʻopau ʻana i ka momona o ka ʻōpū a hoʻomaikaʻi i ke ʻano holoʻokoʻa o ke kino.
Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala kūlohelohe a maikaʻi hoʻi e lilo ai ke kaumaha, e hoʻāʻo i ka peels kofe a hauʻoli i nā hopena kupaianaha.

I ka manawa hea e ʻike ʻia ai nā hopena o ka ʻili kope?

Hōʻike ʻia nā hopena o ka ʻili kope ma hope o ka hoʻohana mau ʻana, ʻoiai e hoʻomaka ana nā hopena i makemake ʻia ma hope o ʻekolu pule a i hoʻokahi mahina o ka hoʻohana ʻana i nā peels kofe i kēlā me kēia lā.
Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ka ʻokoʻa o kou ʻaʻahu a ʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano o kou kino ma hope o hoʻokahi mahina o ka inu ʻana i ka ʻili kope a me ka hahai ʻana i ka meaʻai olakino.
No laila, ʻōlelo ʻia e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i nā peels kofe no ka manawa ʻaʻole i emi iho ma mua o ʻekolu pule e hoʻokō ai i nā hopena i makemake ʻia.

I ka manawa hea ka hopena o ka ʻili?

ʻO ka manawa e hoʻomaka ai nā hopena o ka ʻili kofe ma ke kino he ʻokoʻa ma waena o nā kānaka a pili i nā kumu he nui.
Hōʻike ka hapa nui o nā haʻawina e hiki ke hoʻomaka ka hopena ma hope o ka hoʻomau ʻana i ka inu ʻana i ka ʻōpala kofe no kahi 21 mau lā a i hoʻokahi mahina.
Eia nō naʻe, pono e ʻai mau ʻia nā ʻōpala kofe i ka manawa paʻa no nā hopena maikaʻi loa.

Ua ʻike ʻia ʻo ka ʻili kofe e hoʻonui i ka nui o ka puhi ʻana i ka momona i loko o ke kino a hoʻoulu i ka hoʻoikaika kino, hiki ke alakaʻi i ka lilo ʻana o ke kaumaha a me ka hōʻemi ʻana i ka momona i hōʻiliʻili ʻia ma ka ʻōpū o ka ʻōpū.
Manaʻo ʻia hoʻi he mea hoʻoikaika i ka paia o ka ʻōpū, kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻai ʻana a me ka wikiwiki o ka lawe ʻana i ka meaʻai.

Eia nō naʻe, pono e lawe ʻia nā ʻōpala kofe i 3 mau manawa i kēlā me kēia lā no kahi manawa lōʻihi, ma ka liʻiliʻi loa no 30 mau lā mau, e loaʻa ai nā hopena maikaʻi loa.
He mea nui nō hoʻi e makaʻala a ʻaʻole e hilinaʻi wale i ka hoʻohana ʻana i ka ʻili kofe no ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha o ke kaumaha, akā, pono kekahi e hoʻomaʻamaʻa i ka hana kino kūpono a hahai i ka meaʻai kaulike e mālama ai i ke kino olakino.

Hiki i ke kofe ke hoʻemi i ke kino holoʻokoʻa?

1. Hoʻoulu i ke kaʻina hana metabolism: Manaʻo ʻia nā ʻili kofe i nā pūhui e hoʻoulu ai i ka metabolism o ke kino, kahi e hoʻonui ai i ka momona o ka momona.
   I ka wā lōʻihi, hiki i ka hoʻonui ʻana i ka momona o ka momona ke alakaʻi i ka pohō kaumaha.
2. Hoʻopau i ka ʻōpū a me ke kinoea: Loaʻa i nā ʻili kofe nā mea kūlohelohe e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka ʻōpū a me ke kinoea ʻōpū, kahi e ʻike paʻa ai ka ʻōpū a hāʻawi i ka manaʻo o ka lilo ʻana o ke kaumaha.
3. Ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū: Pono ka ʻili kope e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū mai ke koko maikaʻi ʻole e hōʻiliʻili ʻia i ka wā o ka menstruation.
   ʻO ka inu ʻana i ka ʻili kope i kēia wā hiki ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka momona i hōʻiliʻili ʻia ma ka ʻōpū.

Eia nō naʻe, pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole lawa nā hōʻike ʻepekema e hōʻoia i ka maikaʻi o nā peels kofe i ke kaumaha a i ʻole ka slimming.
Hiki ke hoʻopilikia iki ka ʻōpala kofe i kou kino a kōkua i kāu metabolism, akā ʻoi aku ka nui o nā ʻano ʻē aʻe o kāu meaʻai a me ke ʻano holoʻokoʻa i ka lilo ʻana o ke kaumaha a mālama i kou olakino.

No laila, pono paha e hoʻokomo i nā ʻili kofe i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā a ʻai iā lākou ma ke ʻano he ʻāpana o kāu meaʻai olakino a kaulike, akā mai hilinaʻi piha i nā peels kofe e loaʻa ai ke kaumaha.
ʻOi aku ka maikaʻi e nīnau i ka meaʻai meaʻai a i ʻole ke kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papahana hoʻemi kino a i ʻole nā ​​​​papahana hoʻoemi kino.

Hoʻomaʻemaʻe anei ka ʻili kofe i ka ʻōpū?

Loaʻa i nā ʻili kofe nā antioxidants a me ka fiber, ʻelua mau mea koʻikoʻi no ke olakino digestive.
Hiki i ka fiber i loko o nā ʻōpala kofe ke hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū a hoʻomaʻamaʻa i ka ʻai ʻana.
Hāʻawi pū nā Antioxidants i ka mālama ʻana i ke olakino colon a me ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o nā maʻi e like me ka maʻi maʻi colon.

Loaʻa i ka ʻili kofe kekahi mea i kapa ʻia ʻo "chlorogenic acid," he mea hoʻohui e hiki ke hoʻonui i ke kaʻina hana o ka lawe ʻana i nā toxins mai ke kino a hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōnaehana digestive.
Kōkua kēia pūhui i ka hoʻopau ʻana i nā maʻi bacteria a me nā ʻōpala i hōʻiliʻili ʻia i loko o ka ʻōpū, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka ʻōnaehana digestive ma ka laulā.

Inā pilikia ʻoe i nā pilikia e like me ka ʻōpū o ka ʻōpū a me ka hōʻiliʻili ʻana o ke kinoea, ʻo ka ʻili kope paha ka hopena kūpono no ʻoe.
ʻO ka ʻai ʻana i ka ʻili kofe ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻōpū a hoʻemi i ka hoʻokumu ʻana o ke kinoea, e hōʻoluʻolu a māmā hoʻi i loko o ka ʻōpū.

Loaʻa i nā ʻili kofe nā pūhui e hoʻomaikaʻi i ka metabolism a kōkua i ka puhi ʻana i ka momona.
Ma ka ʻai ʻana i nā ʻōpala kofe, hiki iā ʻoe ke kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona i loko o ke kino a hoʻoulu i ka pohō kaumaha.

ʻO nā kī Arabic i loko o ka ʻili kope he mau antioxidants e pale ai i ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko mai ka pōʻino.
No laila, ʻo ka ʻai ʻana i ka ʻili kofe ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka naʻau a mālama i ka ʻōnaehana puʻuwai olakino.

ʻO ka mea hope loa, he waiwai nā ʻili kofe i nā antioxidants e pale i ke kino mai ka pōʻino radical manuahi a me nā hopena maikaʻi ʻole o ke kaʻina hana ʻelemakule.
ʻO ka ʻai ʻana i ka ʻōpala kofe he hopena anti-old, hoʻoikaika i ka ʻili olakino a mālama i ka ʻōpio.

Hoʻomaʻemaʻe anei ka ʻili kofe i ka ʻōpū?

ʻO ka ʻoiaʻiʻo o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o ka kofe i ka ʻōpū i lilo i kumuhana o ke kūkākūkā a me ka hoʻopaʻapaʻa i nā makahiki i hala.
Eia nō naʻe, ʻaʻohe mau hōʻike ʻepekema ikaika e hōʻoia i ka hopena i manaʻo ʻia o ka ʻili kofe i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū.
No laila, hiki iā mākou ke ʻōlelo ʻaʻole i hōʻoia ʻia kēia ʻōlelo ʻepekema.

Loaʻa paha i ka kofe Hull kekahi mau pono olakino ʻē aʻe, e like me ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino digestive a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo ʻana, mahalo i kāna mau antioxidants.
Eia naʻe, ʻaʻohe hōʻike maikaʻi i kēia manawa no ka hopena o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū.

ʻO nā pono ʻē aʻe o ka peel coffee

ʻOiai ʻaʻole hoʻomaʻemaʻe ka ʻōpala kofe i ka ʻōpū, aia nō kekahi mau pono olakino e hiki ke hoʻohana ʻia ma ka laulā, e like me:

1. Hoʻonui i nā kiʻekiʻe o nā antioxidants: Loaʻa i ka kofe Peel nā kiʻekiʻe o nā pūhui antioxidant, e kōkua i ke kaua ʻana i nā radical manuahi a hoʻomaikaʻi i ke olakino o ka ʻōnaehana pale.
2. Kākoʻo i ke olakino digestive: Hiki ke kōkua ka ʻili kofe i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻai ʻana a me ka hoʻopau ʻana i ka constipation, mahalo i kona ʻano fiber maoli.
3. E hoʻonui i ka helu metabolic: Aia nā manaʻo e hiki i ka husk kofe ke hoʻonui i ka helu metabolic a kōkua i ka pohō kaumaha.
   Eia nō naʻe, pono e noiʻi hou kēia mau pono e hōʻoia i ko lākou pono.

Hiki i ke kofe ke hoʻoemi i ka ʻāʻī?

ʻO ka makemake e loaʻa i ka puʻupuʻu kūpono a kūpono hoʻi kekahi o nā pahuhopu maʻamau no nā poʻe he nui.
No laila, ʻimi kekahi poʻe i nā ala a me nā mea e kōkua ai iā lākou e hoʻokō i kēia pahuhopu.
ʻO ka manaʻo o ka hoʻohana ʻana i nā ʻili kofe e hoʻomāmā i ka ʻāʻī ua hoʻolaha koke nei.

1. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka ʻili kofe he hopena noʻonoʻo i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano o ka ʻāʻī.
   ʻO ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka ʻili kofe a me ka hoʻohana ʻana ia mea ma ke ʻano o kāu hana uʻi hiki ke hoʻoikaika i kou hilinaʻi iā ʻoe iho a manaʻo ʻoe e hoʻomaikaʻi ana i kou helehelena holoʻokoʻa.
2. Pono e hoʻokūpaʻa ʻia ʻaʻohe hōʻike ʻepekema e pili ana i nā pono kūpono o ka ʻili kofe i ka hoʻoemi ʻana i ka ʻāʻī.
   ʻO ka mālama ʻana i ka meaʻai kaulike, olakino a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau ka mea nui loa i ka loaʻa ʻana o kahi ʻano kīʻaha kūpono.
3. He waiwai nui ka ʻili kofe i nā antioxidants a me nā pūhui pono e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a hoʻomaikaʻi i ka elasticity o ka ʻili.
   Eia naʻe, ʻaʻole pono e nānā ʻia ka ʻili kofe ma ke ʻano he koho hoʻokahi e hoʻokō i nā hopena slimming i makemake ʻia.
4. Hiki ke hoʻohana maʻalahi i ka ʻili kope no ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea nani, e like me ka pale maka maoli i mea e hānai ai a hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili.
   Inā makemake ʻoe e hoʻohana i ka ʻili kofe e hoʻonani i ka ʻāʻī, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka dermatologist a i ʻole ke kākā'ōlelo nani e hoʻoholo ai i nā ala kūpono e hoʻohana ai.
5. Inā hoʻoholo ʻoe e hoʻohana i ka ʻili kofe no ka mālama ʻana i ka ʻili a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka elasticity o kou ʻāʻī, a laila ʻo ka hoʻohana ʻana i ka mask kofe homemade paha ke koho kūpono loa.
   E koho i kahi kūpono kūpono me ka hoʻohana ʻana i ka ʻili kofe lepo a me nā mea kūlohelohe ʻē aʻe e like me ka meli a i ʻole ka aila niu a hoʻohana iā ia ma ka ʻāʻī no kahi manawa pōkole a hoʻomau i ka hopena maikaʻi loa.

He hopena ʻaoʻao paha ka ʻili kofe?

1. Maʻiʻo caffeine:
Loaʻa ka pākēneka kūpono o ka caffeine i loko o ka peels kope, kahi hui e hoʻoulu ai i ka ʻōnaehana nerve.
Ke ʻai ʻoe i ka ʻōpala kofe, hiki ke hoʻonui ʻia kāu ʻai caffeine, a hiki i kēia ke alakaʻi i nā hōʻailona maʻamau e pili ana i ka ʻai ʻana i ka nui o ka caffeine, e like me ka gastroesophageal reflux, ka hopohopo, a me ke koko kiʻekiʻe.

2. Maʻiʻo oxidation:
ʻO ka ʻili kofe kahi kumu waiwai o nā antioxidants, ʻo ia nā pūhui e hoʻoikaika i ke olakino kino a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale.
Eia naʻe, pono ʻoe e makaʻala i ka ʻai ʻana i nā ʻōpala kofe i ka nui; ʻO ka ʻai ʻana i ka nui o nā antioxidants hiki ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi ʻole a hōʻino i nā cell olakino i ke kino.

3. ʻO ka pilikia arsenic:
Hoʻopili ʻia nā ʻili kofe i kekahi manawa me ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka arsenic.
ʻO Arsenic kahi mea ʻawaʻawa hiki ke hoʻopilikia i ko mākou olakino inā ʻai nui ʻia.
ʻOiai ʻaʻole pōʻino pololei ka nui o ka arsenic i loko o ka ʻili kope, ʻo ka ʻai ʻana i nā mea nui i ka wā lōʻihi e alakaʻi i ka hoʻonui ʻana o ka arsenic i ke kino.

He aha ka pōmaikaʻi o ka ʻili kope no ka pohō kaumaha?

1. Hoʻonui ʻia ka nui o ka metabolic: Loaʻa i ka ʻili kofe kahi pākēneka kiʻekiʻe o nā mea kanu i kapa ʻia he polyphenols.
   Manaʻo ʻia kēia mau pūhui e hiki ke hoʻonui i ka nui o ka metabolic o ke kino, e alakaʻi ana i ka puhi ʻana i nā calorie.
2. E ho'ēmi ana i ka momona: Ke hōʻike nei kekahi mau haʻawina e loaʻa ana i ka ʻili kofe nā mea e kōkua ai i ka hōʻemi ʻana i ka momona o ke kino.
   No laila, hiki iā ia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hōʻiliʻili momona a me ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha.
3. E hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻōpū: ʻO ka husk he kumu maoli ia o ka fiber dietary, i ʻike ʻia e hoʻomaikaʻi i nā hana digestive.
   Ma ka hoʻoikaika ʻana i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū, hiki i ka husk kofe ke loaʻa i ka hopena maikaʻi i ke olakino ʻōpū a no laila ke pohō kaumaha.
4. E hoʻomaikaʻi i ka ikehu a me ka hoʻoikaika ʻana: Loaʻa i ka ʻili kofe kahi pākēneka kiʻekiʻe o ka caffeine, kahi mea i ʻike ʻia e hoʻoulu i ka ʻōnaehana nerve.
   No laila, ʻo ka inu ʻana i ke kī kofe peel hiki ke loaʻa ka hopena hoʻoulu ʻana i ka ikehu, hiki ke hoʻonui i ka wela wela a hoʻonui i ke kaʻina hana slimming.

Hoʻoulu ka ʻili kofe i nā ovaries?

1. Nui nā meaʻai: Loaʻa i ka ʻili kofe ka nui o nā meaʻai, me ka fiber, nā huaora a me nā minela.
   Eia naʻe, pono mākou e hoʻomaopopo he liʻiliʻi kēia mau meaʻai a ʻaʻole pili i ka hoʻoulu ʻana o ka ovarian.
2. ʻAʻohe haʻawina ʻepekema pololei: I kēia lā, ʻaʻohe lawa a hilinaʻi ʻia nā noiʻi ʻepekema e kākoʻo i ka manaʻo e kōkua ka ʻili kope i ka hoʻoulu ʻana i ka ovarian.
   Loaʻa paha iā ʻoe kekahi mau noiʻi e hōʻike ana i nā pono o ka ʻili kofe no ke olakino maʻamau, akā ʻaʻole lawa nā hōʻike e hōʻoia i kona hopena i nā ovaries.
3. Hiki ke hopena i nā hormones: Aia kekahi mau hana kūlohelohe i ka ʻili kope, e like me nā antioxidants, flavonoids, a me nā cytokines, hiki ke hoʻololi iki i ka hana o nā hormones i loko o ke kino.
   Eia naʻe, paʻakikī ke ʻike i kona hopena kikoʻī i nā ovaries a me kā lākou hoʻoulu ʻana.
4. E nīnau i ke kauka: Inā ʻoe e noʻonoʻo ana e hoʻohana i ka ʻōpala kofe ma ke ʻano he meaʻai meaʻai e hāpai i ke olakino ovarian, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hana ʻana pēlā.
   Loaʻa paha i kāu kauka nā ʻōlelo aʻoaʻo a i ʻole ka ʻike maikaʻi aʻe e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā pilikia o ka hoʻohana ʻana i nā peels kope.

ʻEhia ke kumu kūʻai o ka peel coffee?

He liʻiliʻi wale nā ​​calorie i loko o ka husk.
Hāʻawi ia i ke kino me kahi 18 calories i loko o kēlā me kēia kīʻaha, a ʻo kēia helu, 16 mau calorie mai ke kō i hoʻohui ʻia.
No laila, ʻo ka ʻai ʻana i ka husk kofe he koho maikaʻi ia no ka poʻe e ʻai ana i ka pohō kaumaha.
Eia nō naʻe, pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole lawa nā haʻawina e pili ana i nā pono a me nā pōʻino o ka ʻili kofe, a no laila pono e nīnau ʻia ke kauka a i ʻole ka mea olakino ma mua o ka hoʻokomo ʻana i ka papaʻai.

Pehea e loaʻa ai iaʻu ka ʻili kofe?

1. ʻO ka unuhi ʻana i nā peels kofe ma ka home:

1. • E kau i nā pī kofe i hoʻomoʻa ʻole ʻia ma ke ahi a hoʻomoʻa iā lākou.
   • I ka pau ʻana o ke kaʻina hana ʻana, e maloʻo nā hua a hiki iā ʻoe ke wehe palekana i nā pūpū o waho.
   • E wili i nā ʻili i hoʻomoʻa ʻia a maikaʻi loa me ka hoʻohana ʻana i ka mīkini kofe a i ʻole ke kīʻaha o kāu wili.
   • E hoʻomoʻa i nā ʻili lepo i ka wai wela no ka liʻiliʻi o hoʻokahi hola ma mua o ka kānana ʻana iā lākou.
   
2. E kūʻai i nā huss kofe i hoʻomākaukau ʻia ma ka pūnaewele:
   • Hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā pahu kofe i hana mua ʻia ma ka pūnaewele ma nā hale kūʻai kope a i ʻole nā ​​hale kūʻai pūnaewele kūikawā.
   • E ʻimi i nā huahana kiʻekiʻe e loaʻa ana i nā pā kofe maoli me ka ʻole o nā mea hoʻohui.
3. E kūʻai mai i nā ʻōpala kofe mai nā mea ʻai kofe:
   • E hana pū me nā mea puhi kofe kūloko ma kou wahi a e nīnau inā hāʻawi lākou i nā huss kofe no ke kūʻai aku.
   • Hiki paha i kekahi poʻe ʻokiʻoki ke makemake i ka hana hou ʻana i nā huss kofe a hāʻawi iā lākou i nā mea hoʻohana hoihoi.

He aha ka pōmaikaʻi o ka ʻili kope no ka hānau ʻana?

1. Hoʻopau i ka ʻeha: Manaʻo ʻia ʻo ka lomilomi ʻana i ka ʻōpū a me ke kua me ka aila ʻili kope e hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha hope a me nā lālā i loaʻa mai ka ʻoki ʻana o ka ʻōpū i ka wā o ka hānau ʻana.
2. Hoʻoikaika i ke kahe koko: Loaʻa i nā ʻili kofe nā mea kūlohelohe e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ke kahe a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko.
   Manaʻo ʻia ʻo ka lomilomi ʻana me ka aila ʻili kope e hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kahe koko ma kekahi mau wahi o ke kino a hoʻoikaika i ka hoʻōla postpartum.
3. Hoʻoulu i ka palekana o ke kino: Mahalo i kāna mau waiwai antioxidant, ua manaʻo ʻia e hiki i nā ʻili kofe ke hoʻonui i ka palekana o ke kino.
   He mea koʻikoʻi paha kēia i ka wā ma hope o ka hānau ʻana i ka nāwaliwali o ka ʻōnaehana pale a pono e pale hou aku.