ʻO kāu mau ʻike me ke kī ʻo Nabut, a ke hōʻemi nei ʻo Nabut kī i ke kaumaha?

Samar samy
2024-01-28T15:31:21+02:00
koʻu ʻike
Samar samyNānā ʻia e Keʻena Luna11 Mei 2023Hoʻohou hope: 6 mahina aku nei

ʻO kāu mau ʻike me Nabut tea, Eve's World

Nui nā huahana i loaʻa ma ka mākeke e ʻōlelo nei e hiki ke kōkua iā ʻoe e lilo i ke kaumaha. Ma waena o kēia mau huahana i hāʻawi ʻia, ʻo Nabut tea kekahi o nā koho kaulana. Ua ʻōlelo ʻo Nabot kī e kōkua i ka wikiwiki o ka metabolism, puhi i ka momona, a hoʻemi i ka ʻai. Akā, he ʻoiaʻiʻo anei kēia mau ʻōlelo? Ke hana maoli nei anei ʻo Nabut kī no ka pohō kaumaha? E nānā kākou i nā ʻike o kekahi poʻe me Nabot slimming tea.

ʻIke 1: Maryam
"Ua heluhelu nui au e pili ana i nā pono o ka tii Nabut no ka poho kaumaha, no laila ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo. Ua hoʻomaka wau e inu i ke kīʻaha kī i kēlā me kēia lā ma hope o ka ʻai nui. Noʻu, ʻaʻohe hopena kupua koke. Eia naʻe, ʻike wau ua hoʻomaka wau e māʻona ma hope o ka ʻai ʻana a ua hoʻomalu maikaʻi au i koʻu ʻai. Ma hope o hoʻokahi mahina o ka hoʻohana ʻana i ke kī Nabut, ʻike wau i ka emi ʻana o ʻelua kilokani i koʻu kaumaha. "ʻAʻole kēia he pohō kaumaha nui, akā he mea hoʻoikaika nui ia e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i ke kī a mālama i kahi meaʻai olakino."

ʻIke 2: Ahmed
"Ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo i ka kī Nabut ma hope o ka heluhelu ʻana i nā loiloi maikaʻi e pili ana iā ia. Ua hahai au i nā ʻōlelo aʻo a inu i ke kīʻaha kī ma mua o kēlā me kēia ʻai nui. Ma hope o hoʻokahi pule wale nō, ʻike wau i ka piʻi ʻana o koʻu ikaika a me ka manaʻo ikaika. Ua ʻike pū au i ka emi nui ʻana o koʻu ʻai. Eia hou, ua ʻike au i ka emi ʻana o koʻu kaumaha i ʻelua kilokani ma hope o ʻehā pule o ka hoʻohana ʻana i ke kī. "ʻOliʻoli loa wau i nā hopena i kēia manawa a e hoʻomau wau i ka hoʻohana ʻana i ka tii Nabut e like me ka mea e hana maikaʻi ana me kaʻu meaʻai kūpono a me kaʻu nohona."

ʻIke 3: Laila
"Ua kūʻai au i ka tii Nabot ma hope o ka nui o ka hype e pili ana iā ia ma ka ʻoihana pūnaewele. Akā naʻe, ʻaʻole i loaʻa iaʻu nā hopena aʻu i manaʻo ai. ʻAʻohe loli o koʻu kaumaha a ʻike wau ʻaʻole wau i ʻike i kahi ʻokoʻa koʻikoʻi i koʻu makemake a i ʻole ka helu metabolic. Ua hahai au i nā ʻōlelo kuhikuhi a inu i ke kī i kēlā me kēia lā, akā he mea liʻiliʻi ia iaʻu. Malia paha ʻaʻole kūpono ke kī i koʻu kino a ʻaʻole pono ia me kaʻu meaʻai i kēia manawa."

Ua hoemi anei ke ko nabot i ke kaumaha?

Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala kūlohelohe a ʻono e lilo ai ke kaumaha, ʻo Nabut kī paha ka pane āu e ʻimi nei! ʻO ke kī ʻo Nabut kekahi o nā mea inu kaulana loa ma ka honua, i hōʻoia ʻia me nā waiwai olakino he nui, me ke kākoʻo ʻana i ke kaumaha kaumaha. Ma muli o kēia mau kumu:

1. Haʻahaʻa i nā calorie

He mea inu maoli ke kī Nabot a ʻaʻole ʻono ʻia me nā mea ʻono a i ʻole ke kō. ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo kahi ʻano maloʻo o nā lau o ka mea kanu Camellia sinensis, i hoʻohana ʻia no ka hoʻomākaukau ʻana i nā kī ʻeleʻele, keʻokeʻo, ʻōmaʻomaʻo, a me nā oolong. Ke inu ʻoe i kīʻaha kīʻaha Nabut, ʻai wale ʻoe ma kahi o 2 mau calorie me ka ʻole o ke kokoleka i hoʻohui ʻia a i ʻole nā ​​paʻakai waiū i hoʻohui ʻia i kekahi mau mea inu ʻē aʻe.

2. He kumu o nā antioxidants

Loaʻa i nā lau kī o Nabot kahi pūʻulu i kapa ʻia he antioxidants, e kōkua i ke kaua ʻana i nā radical manuahi i kou kino. Hoʻemi nā Antioxidants i ka pōʻino o ka cellular a hoʻoikaika i kahi ʻōnaehana pale olakino. ʻO ka inu ʻana i ke kī Nabut, ka mea waiwai i nā antioxidants, hiki ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ke kaʻina puhi momona i kou kino.

3. Hoʻoikaika i ka metabolism

Manaʻo kekahi mau haʻawina e hiki ke kōkua i ka inu ʻana i ke kī e hoʻonui i kāu helu basal metabolic rate. ʻO ka pākēneka basal ka hiki i kou kino ke puhi i nā calorie i ka wā hoʻomaha. Inā hoʻonui ʻoe i kāu helu basal metabolic rate, ʻoi aku ka nui o nā calorie i kou kino inā ʻoe e hoʻomaha. Hiki i ke kī Nabot ke hoʻonui i kāu helu metabolic basal a pēlā e kākoʻo ai i ke kaʻina hana pohō kaumaha.

4. E hoemi ana i ka cholesterol

Ke hōʻike nei kekahi mau noiʻi ʻo ka inu ʻana i ke kī nabot hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā pae cholesterol maikaʻi ʻole i ke kino. Manaʻo ʻia nā pae kiʻekiʻe o ka cholesterol he kumu kumu o ka momona a me ka maʻi cardiovascular. No laila, hiki i ke kī Nabot ke lilo i ʻāpana o ka meaʻai olakino e lilo i ke kaumaha a mālama i ke olakino naʻau.

Akā, he mea nui e hoʻomaopopo i ka nānā ʻana i nā pōmaikaʻi i helu ʻia, pili ka pohō kaumaha ma ke kaulike ma waena o nā calorie i kēlā me kēia lā a me ke kiʻekiʻe o ka neʻe kino. Pono e hoʻohui ʻia ke kī Nabot i kahi meaʻai olakino, kaulike a me ka hana kino maʻamau e hoʻokō i nā hopena i makemake ʻia.

Ua hoemi anei ke ko nabot i ke kaumaha?

Nabot kī, ʻehia manawa i ka lā?

ʻO ke kī ʻo Nabut, i ʻike ʻia ʻo summit tea, he ʻano kīʻaha ʻōmaʻomaʻo. He ʻono a he pono no ke olakino ma nā ʻano he nui. Eia kekahi o nā pōmaikaʻi hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka inu ʻana i ke kī Nabut:

  1. Kōkua me ka pohō kaumaha: ʻO ke kī ʻo Nabut kahi inu haʻahaʻa-calorie waiwai i nā antioxidants. ʻO kēia mau antioxidants e kōkua i ka wikiwiki o ka metabolism a puhi i ka momona, kahi e hoʻemi ai i ke kaumaha.
  2. Hoʻomaikaʻi i ke olakino o ka naʻau: Loaʻa i ka ti Nabut nā antioxidants a me nā flavonoids e hoʻoikaika i ke olakino puʻuwai a hōʻemi i ka hopena o ka maʻi puʻuwai.
  3. Hoʻoikaika i ke olakino o ka ʻōnaehana pale: ʻO ka Nabut tea he hapa kiʻekiʻe o ka vitamina C a me nā antioxidants, kahi e hoʻoikaika ai i ka ʻōnaehana pale a pale i ke kino mai nā maʻi.
  4. Hoʻomaikaʻi i ke olakino digestive: Hāʻawi ʻo Nabut tea i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaʻina hana digestive a hoʻomaha i nā manaʻo o ka bloating a me ke kinoea.
  5. Palekana i ka ʻili: ʻO nā antioxidants i loko o ke kī Nabut he mau waiwai anti-kahiko, a kōkua kēia i ka mālama ʻana i ka ʻili i ke olakino a me ka ʻōpio.

I kēia manawa ua ʻike ʻoe i nā pono o ka inu ʻana i ke kī Nabut, pono ʻoe e ʻike i ka nui o nā manawa i ka lā e lawe ai ʻoe. ʻO ka maʻamau, ua ʻōlelo ʻia e inu i nā kīʻaha 2-3 o ke kī Nabut i ka lā. No ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi loa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i ke kī ma hope o ka ʻai nui.

E hoʻomanaʻo ʻaʻole pono e ʻai ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke kakahiaka me ka ʻōpū ʻole, no ka mea hiki ke hoʻopilikia i ka ate ma muli o ka caffeine i loko. ʻO kahi ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke inu i ke kīʻaha kī ma hope o ka ʻaina kakahiaka, ka ʻaina awakea a i ʻole ka ʻaina ahiahi.

He aha ka pōmaikaʻi o ke kī Nabut?

  1. Hoʻomaikaʻi i ke olakino digestive: He koho maikaʻi loa ka tii Nabut no ka poʻe i loaʻa i nā pilikia digestive e like me ka maʻi maʻi a me ka maʻi ʻole. Aia i loko o kēia kī nā pūhui e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻai ʻana a me ka hoʻopau ʻana i ka constipation, kahi e kōkua ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hana o ka ʻōnaehana digestive ma ka laulā.
  2. Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale: Loaʻa i ka ti Nabut nā antioxidants e hoʻonui ai i ke olakino o ka ʻōnaehana pale. Kōkua kēia mau antioxidants i ka hakakā ʻana i nā radical manuahi a hoʻonui i ka hana o ka ʻōnaehana pale, e hoʻoikaika iā ʻoe i mua o nā maʻi a me nā maʻi.
  3. Hoʻokuʻu i ka mumū: ʻO nā lau o ka lāʻau Nabut i hoʻohana ʻia e hana i ka tii Nabut i loko o nā pūhui kūlohelohe e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana a me ka pehu. Eia kekahi, loaʻa i ka tii Nabut nā pūhui e hiki ke hana ma ke ʻano he antibiotic kūlohelohe, e kōkua ana i ke kūʻē ʻana i ka bacteria, nā maʻi a me nā maʻi like ʻole.
  4. Hoʻolaha i ka Hydration a me ka hoʻomaha: ʻO ka tii Nabut kahi koho maikaʻi loa e hoʻomaʻemaʻe i ke kino a mālama i ke koena wai. Loaʻa iā ia nā mea kūlohelohe e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kino a me ka hoʻomaha ʻana i nā aʻalolo, e kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe.
  5. Hāʻawi i ke kaumaha o ke kaumaha: Loaʻa i ka ti Nabut nā pūhui e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka metabolism a puhi i ka momona, e kōkua ana i ka lilo ʻana o ke kaumaha maoli. Eia kekahi, ʻo ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ke ʻano he manawa kūpono e hoʻohaʻahaʻa i nā pae glucose koko a me ke koko kiʻekiʻe.
He aha ka pōmaikaʻi o ke kī Nabut?

Ma hope o ka nui o nā lā e ʻike ʻia ai nā hopena kī ʻōmaʻomaʻo?

Manaʻo ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo kekahi o nā mea inu olakino kaulana a puni ka honua. Hoʻohālikelike ʻia ia e kona hiki ke hoʻoulu i ke kaʻina hana puhi momona a hoʻolalelale i ka metabolism, e kōkua ana i ka lilo ʻana o ke kaumaha ma ke ʻano a me ke olakino. Akā, ke noʻonoʻo nei ʻoe i ka nui o ka manawa āu e pono ai ma mua o kou hoʻomaka ʻana e ʻike i nā hopena mai ka inu ʻana i ke kī?

  1. Ua hōʻike ʻia nā hopena o kekahi mau haʻawina ʻo ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia manawa a me ka hui pū ʻana me ka meaʻai olakino a me ka hoʻoikaika kino hiki ke kōkua i ka hoʻemi wikiwiki ʻana. Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo nā pūhui i kapa ʻia ʻo catechins, ʻo ia nā antioxidants e hoʻonui ai i ke kaʻina hana o ka puhi ʻana i ka momona i ke kino a kōkua i ka hoʻololi ʻana i ka ikehu. Hoʻopili kēia mau pūhui me nā momona momona i loko o ke kino a kōkua i ka wāwahi iā lākou i lalo, e alakaʻi ana i ka pohō kaumaha.
  2. Hāʻawi nā catechins i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka wikiwiki o ka metabolism, kahi e hoʻonui ai i ka puhi ʻana i nā calorie. Hoʻonui kēia mau mea i ka hana o nā hormones e pili ana i ke kaʻina metabolism a hoʻoulu i ke kaʻina hana o ka hoʻopau ʻana i ka momona. No laila, ʻo ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo mau ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka nui o ka metabolic o ke kino.
  3. Pono ke kī ʻōmaʻomaʻo no ke olakino ʻōnaehana digestive a hoʻomaikaʻi i kāna mau hana. Ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi ʻo ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo hiki ke hoʻonui i ka hana o nā hua bacteria maikaʻi i loko o ka ʻōnaehana digestive a hoʻoikaika i ka ʻai ʻana i ka meaʻai. Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe ʻana a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka huhū a me ka mumū.
  4. He hopena maikaʻi ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke olakino o ka naʻau, e like me ka nui o nā haʻawina e hōʻike ana i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo hiki ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ʻino i loko o ke koko a hoʻomaikaʻi i ka elasticity o nā kīʻaha koko. Ua hōʻike pū ʻia ka noiʻi e hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hōʻemi i ka ulu ʻana o ka maʻi cardiovascular.
  5. Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo ka nui o ka caffeine a me ka lysine, kahi e hoʻoikaika ai i ka ikehu a me ka makaʻala. Hoʻopili kēia mau pūhui me ka ʻōnaehana nerve e hoʻoulu a hoʻonui i ka hana o ka lolo, e alakaʻi ana i ka hoʻonui ʻana a me ka nānā. Eia kekahi, ʻo ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke kakahiaka he ʻano olakino maikaʻi ia i ke kofe, hiki ke alakaʻi i nā hopena i makemake ʻole ʻia e like me ka insomnia a i ke koko kiʻekiʻe.

He aha ka manawa kūpono e inu ai i ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka slimming?

  1. ʻO ke kakahiaka: ʻO ka inu ʻana i ke kīʻaha kīʻaha ʻōmaʻomaʻo i ke kakahiaka he mea maikaʻi ia e hoʻonui i ka nānā a me ka nānā. ʻO ka caffeine i loko o ke kī e hoʻoulu i ka ʻōnaehana nerve, hoʻonui i kou makaʻala a hoʻonui i kou ikehu. No laila, e hoʻomaka i kou lā me ke kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo e hoʻomākaukau ai e hana ikaika i nā hana o kēlā me kēia lā.
  2. Ma mua o ka ʻai ʻana: Manaʻo ʻia e inu kī ʻōmaʻomaʻo ma kahi o ʻelua hola ma mua o ka ʻai ʻana. I loko o kēia wā, hoʻonui ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke kaʻina hana ʻai a me ka absorption o nā meaʻai mai ka meaʻai. Hoʻoikaika pū ia i nā manaʻo o ka piha a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻai. No laila, e ho'āʻo e inu i ke kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka ʻaina awakea a i ʻole ka ʻaina ahiahi e kōkua i ka hoʻokō ʻana i kāu pahuhopu hoʻemi kaumaha.
  3. Ma hope o ka ʻai ʻana: Inā ʻaʻole ʻoe makemake e inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka ʻai ʻana, hiki iā ʻoe ke kali i ʻelua hola ma hope o ka ʻai ʻana i ka ʻai a inu i ke kīʻaha kīʻaha. I loko o kēia wā, hoʻonui ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka ʻai ʻana o ka meaʻai a kōkua i ka hoʻohana maikaʻi ʻana i nā meaʻai.
  4. Ma mua o ka moe: ʻOiai he haʻahaʻa haʻahaʻa ka pākēneka o ka caffeine i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ke kī ʻeleʻele a me ke kofe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻole ma mua o ka moe. Manaʻo ʻia e kali i ʻelua mau hola ma hope o ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka moe. ʻO kēia ka mea e hiki ai i kou kino ke hoʻomākaukau no ka hoʻomaha, hoʻomaha, a me ka hoʻomākaukau no ka hiamoe.

*Hoʻomanaʻo: ʻO ka nui o ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma waena o 2-3 kīʻaha i kēlā me kēia lā. Akā, pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole pono ka nui o ka ʻai ʻana i ka ʻōmaʻomaʻo ma mua o 10 mau kīʻaha i kēlā me kēia lā e pale aku i kona hopena ʻaoʻao.

ʻO ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka moe e hoʻemi i ke kaumaha?

  1. Nā pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka pohō kaumaha: He nui nā noiʻi ʻepekema e hōʻike ana i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke kōkua i ke kaʻina hana pohō kaumaha. Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo nā pūhui e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka helu metabolic a me ka puhi ʻana i ka momona i loko o ke kino. Eia kekahi, hoʻomaikaʻi ia i ka metabolism a hoʻemi i ka lawe ʻana i ka momona.
  2. E inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka moe: Aia kekahi mau ʻōlelo paipai e pili ana i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka moe. ʻOiai paʻakikī paha kekahi poʻe e hiamoe ma hope o ka inu ʻana ma muli o ka nui o ka caffeine, ʻo ka lilo ʻana o ke kaumaha i kēlā manawa he mea kūpono ʻole. Eia nō naʻe, ʻo ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka moe hiki ke loaʻa kekahi mau pono ʻē aʻe.
  3. Hoʻomaʻemaʻe i ke kino: Manaʻo ʻia ʻo ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka moe e hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino o nā toxins. Hoʻoulu ka ʻōmaʻomaʻo i ke kaʻina hana digestion a me nā mea huna o ka ʻōpū, e kōkua ana i ka hoʻopau ʻana i nā mea ʻino mai ke kino.
  4. Hoʻomaikaʻi i ke olakino ʻili: ʻAʻole i kaupalena ʻia nā pōmaikaʻi o ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka moe. Hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka hakihaki a hoʻomaikaʻi i ka ʻike insulin. Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo nā antioxidants e hōʻemi i ka ʻili ʻili a hoʻoikaika i ke olakino ʻili.
  5. E hoʻoholo i ka manawa kūpono no ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo: No ka hoʻonui ʻana i nā pono o ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka lilo ʻana o ke kaumaha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino kino, pono e inu i ka manawa kūpono. Manaʻo ʻia e inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke kakahiaka a i ke kakahiaka nui paha. ʻO ka inu ʻana ma mua o ka moe e hoʻopilikia i ka maikaʻi o ka hiamoe no kekahi poʻe.

ʻO kāu mau ʻike me Nabut kī, Eve's World - Footnotes

Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke komo i ka hao mai ke kino?

    • Ua ʻike maʻamau ʻo nā pūhui i loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke keʻakeʻa nei i ka komo ʻana o ka hao i loko o ke kino. Hiki i nā tannins i loaʻa i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hopena i ka lawe ʻana i ka hao, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻopaʻa i ka hao a keʻakeʻa i kona komo ʻana.
    • Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo nā pūhui e like me nā antioxidants a me nā polyphenols hiki ke hōʻemi i ka komo ʻana o ka hao mai ke kino.
    • Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻoi aku ka nui o kēia hopena i ka wā e ʻai ʻia ai ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka manawa like me nā meaʻai i loaʻa i ka hao non-heme, e like me nā legumes a me nā kīʻaha holoʻokoʻa.
      • Hiki i ka maikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hoʻopili i ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻana i ka hao. No laila, makemake paha ʻoe e koho i nā huahana ʻoi aku ka maikaʻi i ʻike ʻia e mālama i kahi pae palena o ka hopena i ka hao i ke kino.
      • ʻOi aku ka maikaʻi o ke kūʻai ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo kiʻekiʻe mai nā kumu hilinaʻi a e haʻalele i ke kī moe kolohe a haʻahaʻa paha.
        • Hōʻike kekahi mau haʻawina e pili ana ka inu kofe i ka hao hao, akā ma kahi liʻiliʻi ma mua o ka hopena o ke kī ʻōmaʻomaʻo. Hiki i ka inu kofe ke hoemi i ka hao hao ma 37% wale no.
          • No ka pale ʻana i ke kiʻekiʻe o ka hao i loko o kou kino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo a me ka ʻai ʻana i nā meaʻai nui i ka hao ma ka ʻai hoʻokahi.
          • Paipai ʻia ʻaʻole e inu pinepine i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua a ma hope paha o ka ʻai ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka hao.

Pehea wau e ʻike ai i ke kī Nabot maoli?

1. Puna: E nānā i ke kumu o ke kī. Kaulana ʻo Nabut kī no kona kumu ma Asia, e like me Kina, Iapana, a me Vietnam. Pono ʻoe e nānā i ke kī āu e kūʻai ai mai kēia mau wahi hana kaulana e hōʻoia i kona ʻano kiʻekiʻe.

2. Packaging: E ​​nānā i ka ʻeke no nā hōʻailona e pili ana i ka ʻoiaʻiʻo o ke kī. Pono e hoʻonohonoho pono ʻia a hoʻopaʻa ʻia ka ʻeke. E nānā i nā hōʻailona maikaʻi a me nā lepili e hōʻike ana i ke kumu o ke kī.

3. ʻAʻala: Wehe i ka pūʻolo a hoʻomake i ka ʻala o ke kī. He ʻala hou a ʻokoʻa ke kī ʻo Nabut kumu. Inā ʻike ʻoe i ka hoʻāʻo ʻana i ke kī, ʻike paha ʻoe i ke ʻala ʻokoʻa o ke kī i kupu.

4. Nānā: E nānā i ke ʻano o nā lau kī o Nabut. Pono nā lau he ʻōmaʻomaʻo ʻeleʻele a me ke kala like ʻole. Hiki ke ʻike ʻia kekahi lauoho a i ʻole nā ​​lau haʻihaʻi, he mea maʻamau kēia. Eia nō naʻe, pono e loaʻa i ke kī ke ʻano homogeneous a nani hoʻi.

5. Ka ʻono: Mai poina i ka manawa e ʻono ai i ke kī ma mua o ke kūʻai ʻana. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi kī liʻiliʻi o ke kī a hoʻomākaukau no ka ʻono ʻana. He ʻono ʻono a ʻoluʻolu ke kī ʻo Nabut kumu me kahi ʻawaʻawa liʻiliʻi e hoʻonui ai i ka ʻono holoʻokoʻa. Inā ua ʻike mua ʻoe i ka inu ʻana i ke kī ʻo Nabut, e ʻike paha ʻoe i ka ʻono ʻokoʻa.

He hopena ʻaoʻao paha ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻōpū ʻole?

ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo kekahi o nā mea inu kaulana i makemake nui ʻia e nā poʻe he nui a puni ka honua, ma muli o nā pono olakino e pili ana i ia mea. Ma waena o nā nīnau i nīnau ʻia e pili ana i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo: He palekana paha ke inu ʻana me ka ʻōpū ʻole a i ʻole he hopena maikaʻi ʻole kēia? Ma lalo e kamaʻilio mākou e pili ana i kekahi ʻike nui e pili ana i kēia pilikia.

Nā pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻōpū ʻole:

  1. Ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaʻina hana digestion: Loaʻa i ka kī ʻōmaʻomaʻo ka hapa nui o nā antioxidants e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaʻina hana ʻana a hoʻopau i nā toxins mai ke kino.
  2. Hoʻonui i ka metabolic rate: Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo nā mea e hoʻomaikaʻi ai i ka pae metabolic, e kōkua ana i ka puhi ʻana i ka momona a me ka lilo ʻana o ke kaumaha.
  3. ʻO kona hopena hoʻoulu: Manaʻo ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo he mea hoʻoulu kūlohelohe, no ka mea, loaʻa i ka pākēneka haʻahaʻa o ka caffeine, he mea pono ia i ka hoʻonui ʻana i ka makaʻala a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo.

Nā hopena maikaʻi ʻole o ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻōpū ʻole:

  1. Nā pilikia o ka ʻōnaehana digestive: ʻOiai ʻo kāna mau pōmaikaʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaʻina hana hoʻoheheʻe ʻana, ʻo ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo me ka ʻōpū ʻole e hoʻopilikia i ka ʻōnaehana digestive, e like me ka nausea a i ʻole ka luhi ʻōpū.
  2. ʻO ka pōʻino i ka ʻōpū: Manaʻo ʻia ʻo ka inu ʻana i ke kī ma mua o ka ʻai ʻana hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻōpū a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka waiʻona o ka ʻōpū.
  3. He haʻahaʻa haʻahaʻa ka hao i loko o ke kino: ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo he kumu kiʻekiʻe o ka tannin, kahi hui e hāpai i ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka hao mai ka meaʻai, a no laila e ʻōlelo ʻia e pale i ka ʻai ʻana me nā meaʻai hao.

Ma keʻano laulā, ua ʻōlelo ʻia e inu i ka ʻōmaʻomaʻo ma hope o ka ʻai ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi i ke kakahiaka

ʻO ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻōpū ʻole ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i kekahi mau hihia, no laila pono e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻololi ʻana i kāu meaʻai a i ʻole ke komo ʻana i ka inu ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻōpū ʻole.

I ka manawa hea e inu ai i ke kī ma hope o ka lāʻau?

  1. E kali no 30 mau minuke: Ke lawe ʻoe i kekahi ʻano lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka maikaʻi e kali i kahi manawa o 30 mau minuke ma mua o ka inu ʻana i ke kī. Hāʻawi kēia i ke kino i ka manawa e komo pono i ka lāʻau a hana pono.
  2. E makaʻala i nā pilina piliHiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke launa pū me nā mea kī a pēlā e hoʻopilikia ai i ka maikaʻi o ka lāʻau. Ma mua o ka lawe ʻana i ke kī me kekahi lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana i kāu kauka a lāʻau lapaʻau paha e ʻike inā loaʻa kekahi pilina pili.
  3. E hahai i nā kuhikuhi no ka lāʻau lapaʻau: Loaʻa paha nā ʻōlelo aʻo kūikawā mai kāu kauka e pili ana i ka lawe ʻana i ka lāʻau me ka ʻai ʻole a i ʻole. Inā loaʻa nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka ʻai ʻana, pono ʻoe e hahai pono e like me kāna mau ʻōlelo aʻoaʻo.
  4. E hoʻokaʻawale i ke kī a me ka inu lāʻau: Inā inu kī ma hope o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau, he mea nui e loaʻa kahi manawa o 30 mau minuke ma waena o ka lawe ʻana i ka lāʻau a me ka lawe ʻana i ke kī. ʻAe kēia i ke kino e komo pono i ka lāʻau ma mua o ka lawe ʻana i kekahi mea ʻē aʻe.
  5. E hōʻalo i ke kī me kekahi mau lāʻau lapaʻauHoʻopili kekahi mau lāʻau antibiotic me nā ʻāpana kī a hoʻemi i ko lākou pono. Inā lawe ʻoe i nā lāʻau antibiotic, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka inu kī i ka manawa like.

ʻEhia ka nui o ke kī ʻōmaʻomaʻo e nalowale ke kaumaha i kēlā me kēia pule?

1. Nā pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka pohō kaumaha:

  • Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo nā antioxidants e hoʻomaikaʻi i ke kaʻina puhi momona.
  • Hoʻonui ia i ka wikiwiki o ka metabolism, kahi e hoʻonui ai i ka puhi ʻana i ka calorie.
  • Kōkua ia i ka pale ʻana i ka komo ʻana o nā momona i loko o ka ʻōnaehana digestive.
  • Hoʻemi i ka ʻai a hoʻoikaika i ka manaʻo o ka piha.

2. Ka nui o ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka pohō kaumaha:
I mea e pōmaikaʻi piha ai i nā pōmaikaʻi o ka pohō kaumaha o ke kī ʻōmaʻomaʻo, ua ʻōlelo ʻia e inu mau i kēia inu. ʻO kahi ala kaulana e inu i nā kīʻaha 3-4 o ka ʻōmaʻomaʻo i ka lā.

3. Mechanism o ka lilo kaumaha me ka ʻōmaʻomaʻo kī:
ʻAʻole hiki ke manaʻo ʻia ʻo ka inu ʻōmaʻomaʻo wale nō he kumu kūpono no ka pohō kaumaha, akā ua manaʻo ʻia he ʻāpana o ke ola olakino. Ua hōʻoia kekahi mau haʻawina i ka inu mau ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo, me ka hoʻoikaika kino a me ka meaʻai kaulike haʻahaʻa-calorie, hiki ke alakaʻi i ka hoʻemi ʻana o ke kaumaha.

4. Ka nui o ka pohō kaumaha i ke kī ʻōmaʻomaʻo:
ʻO ka nui o ke kaumaha e hiki ke lilo me ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo e pili ana i nā ʻano kumu like ʻole, e like me ka makahiki, ke kāne, ka hana o ke ola, a me ka ʻai āpau. Ua manaʻo ʻia hiki iā ʻoe ke lilo ma waena o 1-2 paona i kēlā me kēia pule ma o ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ke ʻano he ʻano ola olakino.

Waiho i kahi manaʻo

ʻaʻole e paʻi ʻia kāu leka uila.Hōʻike ʻia nā māla pono me *