ʻO nā hōʻailona o ka hānau kokoke ʻana ke ʻano o ka ʻōpū
- ʻO ka lahilahi a me ka hāʻuleʻana: Ke kokoke mai ka manawa o ka hānauʻana, hiki i nā wāhine keʻike i ka māmā a me ka haʻahaʻa o ko lākou'ōpū.
E emi ana paha ke kaomi ʻana o ka ʻōpū i ka ʻōnaehana hanu a me nā ʻiʻo, e ʻoluʻolu ai ka hanu. - Nā māwae: ʻIke pinepine ʻia nā māwae i loko o ka ʻōpū i ka wā hāpai, akā hiki ke hoʻonui ʻia a lilo i mea kaulana i nā mahina hope o ka hāpai ʻana.
I ka wā e puka mai ai ke keiki hou, ʻike paha nā wahine i ka piʻi ʻana o ka ʻili a me nā māwae. - ʻO ka'ōpū haʻahaʻa: Hiki i nā wāhine ke manaʻo i ka'ōpū haʻahaʻa, no ka mea, eʻoi aʻe ka'ōleloʻana o ka'ōpū lalo a kokoke i ka waena.
Ma muli o ka huki ʻia ʻana o ka ʻōpū a hoʻohaʻahaʻa ʻia i ka ʻāpana pelvic, e liʻiliʻi ai ka ʻōpū ma luna a nui aʻe ma lalo. - Pua a piʻi: Hiki ke piʻi aʻe ka ʻōpū i ka wā kokoke i ka hānau ʻana.
Hiki ke hoʻonui i ka ʻōpū o ka ʻōpū a me ke ʻano o ka ʻaoʻao o luna.
Hiki i kēia manaʻo ke hoʻonui i ka manaʻo o ka wahine e kokoke mai ana ka hānau keiki. - Nā hiʻohiʻona o ka pēpē: I nā mahina hope o ka hāpai ʻana, e hoʻomaka ana nā hiʻohiʻona a me nā ʻāpana kino o ka pēpē a hōʻike iā lākou iho ma ka ʻili o ka ʻōpū.
Hiki i nā wāhine ke ʻike i ka neʻe ʻana o ka pēpē a me ka neʻe ʻana o ke kino i kekahi manawa i ka wā o ka ʻōpū.
I ka manawa hea e iho ai ka ʻōpū ma mua o ka hānau ʻana?
- Hoʻomākaukau no ka hānau ʻana: ʻO ka ʻōpū ʻōpū ma mua o ka hānau ʻana kekahi o nā hōʻailona hope o ka hoʻomākaukau kino no ka hānau ʻana.
I kēia wā, hoʻomaka ke kino e hoʻomākaukau no ka hānau ʻana, a hoʻokuʻu i kahi hormone i kapa ʻia ʻo "oxytocin" e hoʻoulu i nā ʻiʻo a hoʻoikaika i ka hana hana. - ʻO ka nui haʻahaʻa fetal: ʻO ka ʻōpū haʻahaʻa ma mua o ka hānau ʻana ma muli paha o ka liʻiliʻi o ka fetal i loko o ka ʻōpū.
I nā mahina hope loa o ka hāpai ʻana, nui aʻe ka ʻōpū a hoʻomaka e hoʻonui i ka mākaukau no ka hānau ʻana, a hiki i kēia ke alakaʻi i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka ʻōpū a me kona emi ʻana. - ʻO nā keiki he nui: Hiki ke hāʻule ka ʻōpū o ka ʻōpū ma mua o ka hānau ʻana i ka wā e lawe ana i ʻoi aku ma mua o hoʻokahi pēpē.
ʻO ka loaʻa ʻana o kekahi mau fetuses i loko o ka ʻōpū e hoʻoikaika nui i nā paia o ka ʻōpū a me ka ʻōpū, ʻo ia ka mea e liʻiliʻi ai ka ʻōpū ma mua o ka mea maʻamau. - ʻO keʻano o nāʻiʻo a me nā ligaments:ʻO keʻano o nāʻiʻo o ka'ōpū a me nā ligaments keʻano likeʻole mai kekahi wahine i kekahi.
Hiki i nā ʻiʻo maʻalahi a me nā kaula elastic ke pāʻani i ka ulu ʻana o ka ʻōpū a me ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana ma mua o ka hānau ʻana, e hōʻemi ʻia ke kaumaha o ke kino. - ʻO ka hoʻopaʻa paʻa ʻana o ka ʻōpū: I nā pule hope o ka hāpai ʻana, neʻe ka ʻōpū i lalo e hoʻomākaukau no ka hānau ʻana.
No laila, hāʻule ka ʻōpū o luna ma lalo o ka iwi ʻaoʻao, e emi ana ke ʻano a me ke ʻano o ka ʻōpū.
Hōʻike ka ʻōpū petrified i ka hānau ʻana?
ʻO ka petrification ʻōpū he ʻoki a me ka ʻoki ʻana o ka ʻōpū a me ka ʻōpū i hiki ke hana ma mua a i ka wā o ka hānau ʻana.
Ua manaʻo ʻia ʻo ia kekahi o nā hoʻololi kūlohelohe a ke kino o ka wahine e hoʻomākaukau ai no ka hānau ʻana.
ʻIke pinepine nā wahine i nā ʻokiʻoki a me nā ʻokiʻoki i nā mahina hope o ka hāpai ʻana.
Hiki i kēia ke kumu i nā ʻāpana he nui o ka ʻōpū o ka ʻōpū a me ka hoʻonui ʻana i ka paʻa a me ka paʻa i ka ʻōpū piʻi.
Hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻailona mua e kokoke mai ana ka hana.
Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā loli i loko o kāu huna huna ma mua o ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.
Hiki i ka mucous ke lilo i ʻike a ʻaʻa iki.
Hōʻike pū kēia i ka hānau ʻana.
ʻO ka ʻōpū puʻupuʻu ma hope o ka pule 37 i manaʻo pinepine ʻia he hōʻailona e kokoke mai ana ka hana.
Inā ʻike ʻoe i ka ʻokiʻoki pinepine ʻana o ka ʻōpū e hana mau a piʻi i ka ikaika a me ka pinepine, ʻo ia paha ka manawa e hānau ai.
I loko o ka wā ossification, hiki i nā kauka ke ʻike i nā loli o ka pūpū a me ka lining vaginal.
Hiki ke hāmama iki ka pūpū a lilo i palupalu a pulu, a hōʻike kēia i ka hoʻomaka ʻana o ka hana hānau.
Pehea wau e ʻike ai e hānau ana au me ka hemo ʻole?
- E kali no ka puka ʻana mai o nā hōʻailona hana: Loaʻa paha iā ʻoe kekahi mau hōʻailona e hōʻike ana e neʻe mai ana kāu hana, e like me ka ʻōpū o ka ʻōpū e ulu mau ana a piʻi aʻe ka ikaika i ka manawa, ka ʻeha o lalo o ke kua, ka manaʻo paʻa o ka ʻōpū, a paheʻe a maopopo. mea huna.
Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona, loaʻa paha iā ʻoe kahi hana hana ʻole. - E ʻike i kāu kauka: ʻOi aku ka maikaʻi e nīnau i kāu kauka no ka loiloi ʻana i kou kūlana a ʻike inā he hānau ʻole ʻoe.
Hiki paha i kāu kauka ke noi iā ʻoe e hoʻokolokolo maʻamau e hoʻoholo ai inā loaʻa kekahi mau loli i kāu pūpū. - E hōʻoia i ka hahai mau ʻana me kāu kauka: Inā he hānau hānau ʻole ʻoe a i ʻole me ka hānau ʻana, he mea nui ia e nānā i kou kūlana a hoʻokau i nā hoʻokolohua kūpono e hōʻoia i ke olakino o ka ʻōpū a me ke ʻano o kou ʻōpū. .
E nīnau i kāu kauka e pili ana i nā hoʻonohonoho e pono ai no ka hānau ʻana a me ka mālama pono ma hope. - E noho mālie a hoʻomākaukau: Inā hōʻoiaʻiʻoʻiaʻoe he hānau hānauʻole, e hoʻomākaukau no ka hānauʻana a hahai i nā kuhikuhi a nā kauka e hāʻawi iāʻoe.
He ʻokoʻa paha ke kaʻina hana ma muli o kou kūlana, no laila pono ʻoe e mākaukau no kekahi pilikia e hiki mai ana i ka wā hānau.
Nā hōʻailona hola ma mua o ka hānau ʻana?
- hoʻopaʻapaʻa: Ma mua o ka hānau ʻana, hiki i ka wahine ke manaʻo i ka piʻi ʻana o nā ʻokiʻoki.
ʻOi aku ka ikaika a me ka pinepine o kēia mau ʻokiʻoki ma mua o ka mea maʻamau, e hōʻike ana e hoʻomākaukau ana ke kino no ka hana. - colic: Hiki ke hoʻopili ʻia ka ʻohi ʻana me ka ʻeha o ka ʻōpū a i ʻole ke kua.
Hiki i nā wahine ke ʻeha i ke ʻano wikiwiki a hoʻomau, hiki ke piʻi mālie i ka wā. - AnorexiaI nā hola hope ma mua o ka hānau ʻana, hiki i nā wahine he nui ke ʻike i ka nalowale o ka ʻai.
Hiki ke paʻakikī a makemake ʻole paha ka ʻai ʻana ma muli o ka ʻōpū o ka ʻōpū a me ka nausea. - Hoʻololi i ke ʻanoʻO ka hoʻololi ʻana i ke ʻano he hōʻailona maʻamau i kēia pae.
Hiki i ka wahine ke manaʻo i ka manaʻo mau o ka hopohopo a me ka hopohopo, a i ʻole ka manaʻo o ka hauʻoli koke a me ka manaʻo ʻole. - Ka hoʻokahe ʻana o ka wai amnioticʻO ka wai amniotic, ka wai e hoʻopuni ana i ka pēpē i loko o ka ʻōpū, hiki ke kahe ma mua o ka manawa hānau.
Inā ʻike ka wahine i ka kahe mau ʻana o ka wai ʻulaʻula a i ʻole ka wai maʻemaʻe mai loko mai o ka ʻōpū, he hōʻailona paha kēia e kokoke mai ana ka hānau ʻana. - ʻO ka ʻōpū ʻāʻīI nā hola hope ma mua o ka hānau ʻana, hiki i nā wahine ke manaʻo i ka ʻokiʻoki ʻana ma ka ʻāpana pelvic, ʻo ia kekahi mea hōʻailona e kokoke mai ana ka hānau ʻana.
Ke neʻe nei ka pēpē i ka wā e kokoke mai ai ka lā hoʻopaʻa?
- Hoʻonui ka ikaika o ka neʻe ʻana: E ʻike paha nā wahine i ka ikaika a ʻoi aku ka ikaika o ka neʻe ʻana o ka fetal ma mua o ka hiki ʻana mai o ka lā kūpono.
ʻOi aku ka ikaika a me ka ikaika o ka neʻe ʻana o ka pēpē, a ma muli paha o kona ulu a me ka ikaika o ka ʻiʻo. - Hoʻololi i ke ʻano o ka neʻe ʻana: E hoʻomaka paha ke keiki e hoʻololi i kona ʻano neʻe ma mua o ka lā hānau.
Hiki i nā wāhine ke ho'omaopopo i ka ho'onohonoho pono'ana a me ka ma'amau o ka ne'e'ana o ka fetal, a hiki iā lākou ke'ike i kahi hi'ohi'ona o kāna mau ne'e i kekahi mau manawa o ka lā. - Ka neʻe ʻana ma ke ʻano he hōʻailona o ke olakino hānai: Ke neʻe mau a me ka ikaika o ka pēpē, hōʻike kēia i kona olakino maikaʻi.
Inā emi a pau ka neʻe ʻana o ka fetal, he hōʻailona paha kēia o ka pilikia a pono ʻoe e nīnau i ke kauka. - Ka hopena hoʻomaha: E ʻike paha nā wahine i ka hoʻomaka ʻana o ka neʻe ʻana o ka pēpē i ka wā hoʻomaha.
Ke hoʻomaha a hoʻomaha ka makuahine, he hopena maikaʻi paha kēia i ka neʻe ʻana o ka fetal. - Ke hoʻokokoke nei i ka lā kūpono: I ka manawa hope o ka hāpai ʻana, hiki i ka pēpē ke neʻe ikaika a lilo i ʻeleu.
Ma muli paha o ka piʻi ʻana i loko o ka ʻōpū, ʻaʻole liʻiliʻi ka lumi no ka ʻōpū e neʻe ai.
Makemake au e hānau i kēia lā, he aha kaʻu e hana ai?
Inā makemake ka wahine hāpai e wikiwiki i ka hānau ʻana i kēia lā, hiki iā ia ke hahai i kekahi mau ala maʻalahi.
I mea e hoʻoulu ai i ka hana a me ka hoʻomaʻamaʻa i ke kaʻina hana hānau, hiki ke kōkua i ka moe kolohe, no ka mea, kōkua kēia i ka hoʻoulu ʻana i ka hana.
Hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai nā hana home, e like me ka hoʻomaʻamaʻa māmā ʻana a i ʻole ka hele wāwae, no ka mea, kōkua kēia i ka hoʻoulu ʻana i ka hana hānau.
Eia kekahi, ua paipai ʻia e inu i ka wai kūpono, hoʻomaha a hoʻomaha, a hoʻolohe i nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino e loaʻa.
He mea nui i ka wahine hāpai ke kamaʻilio me kāna hui lapaʻau no ka loaʻa ʻana o ke alakaʻi kūpono a me ka mālama pono i kēia wā koʻikoʻi
Pehea wau e ʻike ai ua komo au i ka ʻeiwa o ka mahina o ka hāpai ʻana?
1. Ka nui o ka ʻōpū:
Ke hiki ʻoe i ka mahina ʻeiwa, e ʻike ʻoe i ka piʻi ʻana o ka nui o kou ʻōpū.
Hiki i kou ʻōpū ke lilo i mea nui i ka wā e hoʻomākaukau ai kou kino no ka loaʻa ʻana o ka pēpē a mahuahua ka nui.
2. Ka neʻe ʻana o ke keiki:
I kou komo ʻana i ka mahina ʻeiwa, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka neʻe ikaika ʻana o ka pēpē.
ʻOi aku ka nui o ka pēpē i kēia manawa a ke neʻe nei ma ke ʻano paʻa a ʻike ʻia.
E noʻonoʻo i ka manawa a me ka pinepine o kēia mau neʻe ʻana, no ka mea hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e ʻike inā olakino kāu pēpē.
3. Nā pilikia moe:
ʻOiaʻiʻo, pili ke kūlana o ka hāpai ʻana i ka hiamoe o ka wahine.
Ke hoʻokokoke nei ʻoe i ka hopena o kou hāpai ʻana, pilikia paha ʻoe i ka hiamoe, no ka laʻana, no ka nui o kou ʻōpū a i ʻole nā manaʻo kaumaha a me ke kaumaha e pili ana i ke kali.
Inā pilikia ʻoe i ka hiamoe a lōʻihi ka lōʻihi, he hōʻailona paha ia ua komo ʻoe i ka mahina ʻeiwa o ka hāpai ʻana.
4. Hoʻonui i ka make wai a me ka mimi:
Ke hoʻokokoke mai nei ka hopena o ka hāpai ʻana, pono i kou kino ka wai e hoʻokō i kāu mau pono a me nā pono o ka pēpē.
Hiki paha iā ʻoe ke make wai a pono ʻoe e mimi pinepine.
ʻO ka piʻi ʻana o kēia mau hōʻailona he hōʻailona paha ia e kokoke ana ʻoe i ka mahina ʻeiwa.
5. Ke kaumaha a me ka luhi:
I ka ulu ʻana o ka ʻōpū a kokoke mai ka hopena o ka hāpai ʻana, hiki paha iā ʻoe ke hoʻonui i ke kaumaha a me ka luhi ke neʻe.
He hōʻailona maʻamau kēia i nā mahina hope o ka hāpai ʻana, ʻoiai ke hoʻohana nei kou kino i kona ikaika a pau e kākoʻo i kāu pēpē.
6. ʻO ka ʻoki ʻana o ka ʻōpū:
E hoʻomaka ana i ka mahina ʻeiwa, hiki iā ʻoe ke manaʻo i nā ʻokiʻoki e mau ana no nā manawa pōkole.
Ua kapa ʻia kēia mau ʻoki ʻana ʻo Braxton Hicks contractions, a he hōʻailona ia e hoʻomākaukau ana kou kino no ka hānau ʻana e hiki mai ana.
7. ʻO ka hōʻailona koʻikoʻi:
Ke komo ʻoe i kāu mahina ʻeiwa, ʻoi aku ka luhi a me ka wela ma mua o ka maʻamau.
Ma muli paha o ka hoʻonui ʻana o ka ʻōpū a me nā loli hormonal i loko o kou kino.
Ma hea e hoʻomaka ai ka ʻeha hānau?
- ʻO ka ʻoki ʻana o ka ʻiʻo o ka ʻōpū:
ʻO ke kuʻi ʻana o ka ʻiʻo o ka ʻōpū ka mea e alakaʻi ai i ka hiki ʻana mai o ka pēpē.
Hana ʻia kēia mau hoʻopaʻapaʻa no ka mea pono ka ʻōpū a hoʻomaha maoli no ka hoʻokuke ʻana i ka pēpē i waho o ka ʻōpū.
Ke hiki mai kēia mau ʻokiʻoki, hiki i ka wahine ke ʻeha e like me ka ʻeha menstrual, ka mea maʻamau e hoʻomaka nāwaliwali a laila e piʻi mālie ka ikaika. - Ka luhi a me ke kaumaha:
I ka wā o ka hānau ʻana, hiki i ka wahine ke ʻike i nā manaʻo ikaika o ke kaumaha a me ka luhi.
Ke hoʻomaka nā hōʻailona a me nā ʻōpū, hopohopo paha ka wahine i ka piʻi ʻana o ka ʻeha a me ka wikiwiki o ka holomua.
Eia kekahi,ʻo kēia mau manaʻo noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo kekahi o nā kumu e hoʻonui ai i ka paʻakikī o kaʻeha kino. - ʻO ke kaomi ʻāʻī:
I ka hoʻokokoke ʻana o ka pēpē i ka puka pelvic, aia ke kaomi ma ka pelvis a me nā ʻāpana pili.
Hiki paha i ka wahine ke ʻeha ma ke kua a i ʻole ka ʻāpana pelvic ma muli o kēia kaomi.
Ma ʻaneʻi he mea nui ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻenehana e hōʻemi ai i ka nui o ka ʻeha, e like me ka hanu hohonu a me ka hoʻololi ʻana i ke kūlana kino. - Nā haʻihaʻi a me ka hoʻihoʻi ʻana:
Hiki ke haehae ʻia ma ka ʻāpana ʻāʻī (clitoris) ma muli o ke kikoo ʻana o ke kino i ka wā o ka hānau ʻana.
Hiki ke hele pū ʻia kēia waimaka me ka ʻeha nui.
Eia kekahi, pono ka manawa e ola hou ai ke kino ma hope o ka hānau ʻana, a hiki i ke kanaka ke manaʻo i ka ʻeha pōkole i kēia wā. - ʻEha i loko o ka ʻōpū pelvic:
Hiki i ka ʻeha i loko o ka pelvic cavity ma muli o ka waimaka a i ʻole ka herniation o ka cartilage ma kēia wahi.
Hiki i ka wahine ke ʻeha nui ma kēia wahi i ka wā hānau.
Pehea wau e ʻike ai i ka lā hānau?
- Ka helu ʻana i ka lā i manaʻo ʻia me ka hoʻohana ʻana i ka lā hoʻomaka o ka manawa menstrual hope loa: Manaʻo pinepine ʻia ka hāpai ʻana no nā pule he 40, e hoʻomaka ana mai ka lā mua o ka manawa menstrual hope.
Ke hoʻohana nei ʻoe i kēia ʻano hana, hoʻohui ʻoe i 280 mau lā (40 pule) i ka lā hoʻomaka o kāu manawa menstrual hope e ʻike ai i ka wā e manaʻo ai. - E hoʻohana i ka papa helu helu lā: Loaʻa nā papa helu helu no ka hoʻoholo ʻana i kāu lā kūpono e pili ana i ka lā hoʻomaka o kāu manawa menstrual hope.
Hiki iā ʻoe ke loaʻa kēia mau papa hana ma ka pūnaewele a mai kāu kauka. - ʻO ka nānā ʻana i ke kani kani: Manaʻo ʻia ka nānā ʻana i ka ultrasound kekahi o nā ala pololei e hoʻoholo ai i ka lā hānau.
Hoʻohana nā kauka i ka ultrasound no ke ana ʻana i ka nui o ka pēpē a koho i ka makahiki hānau. - Ka helu ʻana i ka lā ma muli o ka lāʻau lapaʻau booster: I ka hihia o ka lāʻau lapaʻau booster, hiki ke hoʻohana ʻia ka lā o ka lāʻau lapaʻau me nā lā he 14 e hoʻoholo ai i ka lā hānau i manaʻo ʻia.
- Kūkākūkā o Kauka: ʻO kāu kauka ke kumu maikaʻi loa no ka hoʻoholo ʻana i kāu lā kūpono.
Hiki i ke kauka ke hana i kahi hoʻokolokolo piha a nānā i ka ulu ʻana o ka fetus e koho i kou lā kūpono e pili ana i kāu mau kumu ponoʻī.
ʻEhia mau lā o ka lā no ka wahine hāpai ʻeiwa mahina?
Manaʻo ʻia e ʻai i 4 a 6 mau lā i ka lā no nā wahine hāpai i ka iwa o ka mahina.
He nui nā huaora a me nā minela e pono ai nā lā no ke olakino o ka makuahine a me ka pēpē, e like me ka hao, e kōkua ana i ka hoʻoikaika ʻana i ke kino.
Eia naʻe, pono e ʻai ʻia nā lā ma ka nui a me ka maʻamau, ʻaʻole pono e ʻoi aku ma mua o ʻehiku mau lā i ka lā.
He helu ʻē ka helu o nā kernels.
Hoʻopilikia anei ke kaomi lima i ka ʻōpū i ka pēpē?
XNUMX. ʻO nā kumu e hopohopo ai e pili ana i ke kaumaha o ka ʻōpū i ka wā hāpai:
Nui paha ka hopohopo e pili ana i ka hoʻokau ʻana i ko lākou ʻōpū i ka wā hāpai, no ka mea, hopohopo lākou e pili ana i ke olakino o ka pēpē.
Akā, ua kūpono kēia hopohopo? Ma ʻaneʻi e wehewehe mākou i kēia kumuhana huikau.
XNUMX. Nā hoʻopaʻa ʻana e pili ana i ke kaomi ʻana i ka ʻōpū:
Aia kekahi manaʻo maʻamau e hiki ke hoʻopilikia maikaʻi ke kaomi ma ka ʻōpū i ka ʻōpū i ka wā hāpai.
ʻO kēia mau mea i hoʻopaʻa ʻia, ʻo ia ke kau ʻana i ka lima ma ka ʻōpū, ka noho hewa ʻana, ke komo ʻana i nā lole paʻa loa, a me ka hiamoe ʻana ma ke kua o ka wahine hāpai.
ʻO ka hele wāwae ʻana i ka mahina ʻeiwa ka wikiwiki o ka hānau ʻana?
- Hoʻonui i ka hana pelvic: Ua ʻike ʻia ʻo ka hele ʻana ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka hana pelvic, a i kekahi manawa ke alakaʻi i ka hana hoʻoikaika.
Inā mākaukau kou kino no ka hana, hiki i ka hele wāwae ke hoʻoulu i ka hoʻopaʻapaʻa a hoʻopōkole i ka hana. - Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoili ʻana o ka pēpē: Ke hele ʻoe, hana kāu neʻe e hoʻoneʻe i ka ʻōpū i loko o kou ʻōpū.
Hiki i kēia ke kōkua i ka neʻe ʻana i lalo o ka pēpē a hoʻokau i ke kaomi ma ka ʻōpū, no laila e hāpai i ka hoʻomaka ʻana o ka hana. - Pōmaikaʻi no kou olakino holoʻokoʻa: ʻO ka hele wāwae ʻana i ka mahina ʻeiwa o ka hāpai ʻana he mea maikaʻi ia no kou olakino holoʻokoʻa.
Kōkua ia i ka hoʻomaha ʻana i ka pehu a me ka ʻūhā, a mālama i ka ʻiʻo a me ka hoʻololi ʻana o ka hui. - ʻO ka pōʻai hoʻokalakupua magnetic: Hiki i ka hele wāwae ke hoʻoikaika i kāu pōʻai hoʻonaninani magnetic, ʻo ia ka hoʻololi ʻana o nā ʻokiʻoki a me ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo o ka ʻōpū.
Hiki i kēia ke kōkua i ka ho'ēmiʻana i ka lōʻihi o ka hānauʻana ma keʻano laulā. - E nīnau i kāu kauka: ʻOiai nā pōmaikaʻi o ka hele wāwae i ka mahina ʻeiwa, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hana haʻuki.
Noʻonoʻo nā kauka i kou kūlana olakino a me ka holomua o kou hāpai ʻana ma mua o ka ʻōlelo ʻana i kekahi hana kino.
Pehea e hiki ai iaʻu ke loaʻa ka hemo maoli?
- Noho paʻa paʻa: Hiki ke hoʻoikaika i ka hana.
E ho'āʻo e hele wāwae a e hana i kekahi mau hana maʻalahi a kāu pale keiki a kauka paha. - Lomi: He hopena maikaʻi paha ka lomilomi i ka ʻōnaehana nerve a me nā ʻiʻo, a hiki i kēia ke hoʻoulu i ka hoʻomaka ʻana o ka hana.
E ho'āʻo e lomilomi i kou kua a i ʻole e noi i ke kōkua o kāu hoa hāpai e hāʻawi i kahi lomilomi mālie. - ʻO ka hanu a me ka hoʻomaha: E ho'āʻo e nānā i ka hanu hohonu a me ka hoʻomaha i ka wā o ka hana mua.
Hiki i kēia ke ho'ēmi i ke koʻikoʻi a me ka pilikia o ka naʻau e pale ai i ka hemo maoli. - Nutrition and digestion: E ʻai ʻoe i nā meaʻai olakino a nānā i kāu meaʻai me kāu kauka.
Hiki paha i kāu meaʻai ke hoʻoikaika i ka talc maoli. - Hoʻokaʻaʻike i ke kākoʻo: E kamaʻilio me nā wahine akamai a nīnau e pili ana i ko lākou mau ʻike, nā manaʻo, a me nā ʻōlelo aʻo.
Hiki i kēia ke hana nui i ka hōʻoluʻolu a me ka hilinaʻi i ka wā o ka hānau ʻana.
