ʻO nā mea inu e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū i ka wā o ka haʻi ʻana.

Hoʻomaʻemaʻe nā mea inu i ka ʻōpū i ka manawa o ka pōʻai

Manaʻo ʻia ʻo ka menstrual cycle kekahi o nā manawa koʻikoʻi loa no nā wahine, no ka mea hiki ke loaʻa iā lākou nā ʻeha a me nā ʻeha.
ʻO kekahi o nā mea āu e makaʻala ai, ʻo ia ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū ma ke ʻano kūlohelohe a olakino.
Inā ʻoe e ʻimi nei i nā ala palekana a maikaʻi hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino o kou ʻōpū i kou wā, e hāʻawi mākou iā ʻoe i kekahi mau mea inu pono no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kona olakino:

Shiitake kī

No ʻAsia ka lāʻau shiitake a hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau Kina e mālama i nā maʻi he nui.
Loaʻa i ke kī Shiitake nā antioxidants e hoʻomaikaʻi i ke olakino ākea o ke kino a hoʻomaikaʻi i ke olakino o ka ʻōpū.
Eia kekahi, mālama ia i ka hormonal balance a hoʻomaha i ka ʻeha menstrual.

Inu wai kāloti

Loaʻa i ka wai kāloti ka nui o nā huaora a me nā minela i mea nui no ke olakino ʻōpū.
Loaʻa iā ia nā huaora A, E, C, potassium, calcium, magnesium a me nā meaʻai ʻē aʻe e hoʻonui ai i ka hana o ka ʻōpū a hoʻemi i ka ʻeha a me ka ʻeha i ka wā o ka menstruation.
ʻO ka wai kāloti kekahi e hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa o nā wahine a hoʻonui i ka ʻōnaehana pale.

wai pomegerane

ʻO ka wai pomegranate ka nui o nā antioxidants a me nā huaora e hoʻonui ai i ke olakino o ka ʻōpū a ikaika.
Kōkua ia i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū o nā toxins a me nā ʻōpala a hōʻemi i ka hiki ʻana o nā maʻi a i ʻole nā maʻi e hiki mai ana i ka wā e hiki mai ana.
ʻO ka wai pomegranate hoʻi e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko i ka ʻōpū a hoʻemi i ka pehu a me ka paʻa i ka wā o ka menstrual cycle.

Ka wai mehana me ka wai lemon

ʻO nā waiwai o ka wai mahana me ka wai lemon i manaʻo ʻia kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻomaʻemaʻe ai i ka ʻōpū ma ke ʻano kūlohelohe.
Kōkua kēia hui ʻana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka ʻōnaehana digestive a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā haumia.
Hoʻonui ia i ke kahe o ke koko a hoʻomaikaʻi i ke olakino o ka ʻōpū holoʻokoʻa.

Hoʻomaʻemaʻe anei ke kinamona i ka ʻōpū i ka wā o ka menstruation?

He mea ʻala kaulana ʻo Cinnamon a puni ka honua, i hoʻohana ʻia e ʻono i nā meaʻai a me nā mea inu.
Akā, aia kekahi mau ʻōlelo e loaʻa i ka kinamona nā pono olakino ʻē aʻe, e like me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū i ka wā o ka menstrual cycle.

1. Hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka uterine involution:
Aia kekahi mau noiʻi e hōʻike ana i ka hoʻohana ʻana i ke kinamona hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻiʻo ʻāʻī o ka ʻōpū a me nā cramps e hiki mai ana i ka wā menstruation.
Eia naʻe, ʻaʻohe hōʻike ʻepekema ikaika e hōʻoia ana i ka hopena pololei o ke kinamona i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū.

2. Loaʻa paha kahi hopena anti-inflammatory:
ʻIke ʻia ʻo Cinnamon no kāna mau waiwai anti-inflammatory, hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā hōʻailona menstrual, e like me ka ʻeha o ka ʻōpū a me ka cramps.
Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole pono kēia e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū.

3. Hiki ke palekana i kekahi mau hihia:
Manaʻo ʻia ʻo Cinnamon he palekana no ka ʻai ʻana i ka meaʻai i ka nui maʻamau.
Eia nō naʻe, inā hoʻohana ʻia i ka nui o ke kinamona a ʻai pinepine ʻia paha e hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻōpū a i ʻole nā pilikia digestive.
No laila, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka ma mua o ka ʻai ʻana i ka nui.

4. Loaʻa nā ala ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū:
Inā ʻoe e ʻimi nei i nā ala kūlohelohe e mālama a hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū, aia kekahi mau ʻano hana i ʻae ʻia e ka ʻepekema, e like me ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona e like me nā lau lau a me nā huaʻai, ka hoʻoikaika mau ʻana, a me ka nānā ʻana i ka meaʻai olakino.

Pehea wau e wehe ai i nā koena?

E hoʻohana i nā pale hoʻomaʻemaʻe kūpono: He mea nui ke koho ʻana i nā pad maʻemaʻe kūpono e hōʻemi i ke koena o ka manawa ke hoʻohana ʻoe.
E koho i nā pad sanitary kiʻekiʻe e hāʻawi i ka uhi piha a me ka pale maikaʻi.
He manaʻo maikaʻi paha ka hoʻohana ʻana i nā pad sanitary me nā ʻēheu e hōʻoia i ka maʻemaʻe maikaʻi loa.
E hoʻololi mau i nā pad sanitary: Pono ʻoe e hoʻololi mau i nā pad sanitary i kou wā menstrual.
Ke hoʻohana ʻoe i nā pad sanitary no ka manawa lōʻihi, hiki ke hoʻopaʻa ʻia ke koena o ka manawa a hoʻoulu i kahi ʻala maikaʻi ʻole.
No laila, e ho'āʻo e hoʻololi i kāu mau pale maʻemaʻe ma kahi o kēlā me kēia 3-4 mau hola.
E hoʻohana i ke kīʻaha maʻemaʻe: ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kīʻaha maʻemaʻe hiki ke lilo i ala maikaʻi loa e hoʻopau ai i ke koena o ka manawa.
He leakproof nā kīʻaha maʻemaʻe a hiki ke hoʻohana hou ʻia.
Hoʻemi pū lākou i nā mea ʻala makemake ʻole a he ʻano ʻokoʻa kaiapuni i nā pad sanitary kuʻuna.
Holoi maikaʻi i nā wahi: Ma mua o ka hoʻololi ʻana i ka sanitary pad a i ʻole ka wehe ʻana i ke kīʻaha maʻemaʻe, e holoi pono i nā wahi.
E hoʻohana i ka wai mahana a me ke kopa maʻemaʻe e mālama pono i ka maʻemaʻe.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe kūikawā no nā wahi koʻikoʻi.
E hoʻomaloʻo pono: Ma hope o ka holoi ʻana, pono e maloʻo loa nā wahi.
E hoʻohana i kahi kāwele maʻemaʻe, palupalu a holoi mālie i mea e pale aku ai i ka paʻakikī a me ka huhū.
No ka hōʻemi ʻana i nā mea ʻala makemake ʻole: Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka pauka talc i loko o ke kapa komo a i ʻole e kāpīpī i kahi mea hoʻomaʻemaʻe ea ma luna o ke kapa komo e hoʻopau i nā mea ʻala makemake ʻole.
Hōʻalo i ke kaumaha a me ka hopohopo: ʻO ke koʻikoʻi a me ka hopohopo e alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka hou a me ka ʻeha.
E ho'āʻo e hoʻomaha a hoʻopau i ke kaumaha e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā manawa i koe.

Pehea wau e ʻike ai he koko hau hau i loko o ka ʻōpū?

He nui nā wāhine i loaʻa i nā maʻi maʻi menstrual, a ʻo kekahi o kēia mau maʻi e hōʻike ana i ke komo ʻana o ke koko congealed i loko o ka ʻōpū.
I mea e ʻike ai i ke ʻano o kēia pilikia, pono ʻoe e makaʻala i kekahi mau hōʻailona a me nā hōʻailona e hōʻike ana i kēia ʻano.

Ka lōʻihi o ke kaʻina menstrual:
Inā he manawa lōʻihi a pōkole paha kāu i kēlā me kēia manawa, he hōʻailona paha ia o ke koko koko i loko o kou ʻōpū.
Hiki ke hoʻopau ke koko i ke kaʻina o ke koko menstrual a pēlā e hoʻopili ai i kona lōʻihi.
ʻO ke koko koʻikoʻi a nui paha:
Inā loaʻa iā ʻoe ke koko kaumaha a kaumaha paha i kou wā, he hōʻailona paha kēia o ke koko ʻāʻī i loko o kou ʻōpū.
ʻO kēia ke kumu i ka wā e hoʻopaʻa ʻia ai ke koko, ʻaʻole hiki i ke kino ke hoʻokuʻu maʻamau mai ia mea, ka hopena i ka piʻi ʻana o ke koko a ʻoi aku ka nui o ke koko.
ʻEha pelvic koʻikoʻi:
Hiki paha iā ʻoe ke loaʻa i ka ʻeha nui ma ka ʻāpana pelvic i ka wā o ke kaʻina menstrual, ʻoi aku ka nui inā pili kēia mau ʻeha me nā ʻōpū a me nā ʻoki ikaika.
Hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻike i ke ʻano o ka ʻiʻo hau i loko o ka ʻōpū.
Nā hoʻololi i ke ʻano menstrual:
Inā ʻike ʻoe i ka hoʻololi koke ʻana i kāu ʻano menstrual, e like me ka lohi i ka wā e hoʻomaka ai kou manawa a i ʻole ka hoʻololi ʻana i ka nui o ke koko i hūnā ʻia, e hōʻike paha kēia i ke komo ʻana o ke koko hau i loko o kou ʻōpū.

Pehea wau e ʻike ai he koko hau hau i loko o ka ʻōpū?

Pehea wau e hoʻomaʻemaʻe ai iaʻu iho i koʻu wā?

Holoi maikaʻi i kou mau lima: E holoi pono i kou mau lima me ke kopa a me ka wai ma mua a ma hope o ka hoʻololi ʻana i kahi pad a i ʻole ke kau ʻana i ka diaper.
Mālama kēia iā ʻoe mai ka hoʻoili ʻana i ka bacteria i kou ʻōpū a hōʻemi i kou kūlana o ka maʻi.
E hoʻohana i nā pale hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe: E makemake e hoʻohana i nā pad sanitary hiki ke hoʻohana hou ʻia e like me ka pulupulu a i ʻole ka lole e hōʻemi ai i ka haumia o ke kaiapuni a mālama i ke kālā i ka holo lōʻihi.
Holoi maikaʻi ma hope o ka hoʻohana ʻana a e hōʻoia e maloʻo loa ma mua o ka hoʻohana hou ʻana.
E hoʻololi mau i ka diaper: Manaʻo ʻia e hoʻololi i ka diaper i kēlā me kēia 4-6 mau hola a i ʻole e pono ai.
E kōkua kēia i ka mālama ʻana i ka hou a me ka maʻemaʻe a hoʻemi i ka manawa o ka huhū a i ʻole ke ʻala makemake ʻole.
E hoʻohana i nā huahana kūlohelohe: E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻomaʻemaʻe kino i ʻala ʻia a i ʻole nā kemika koʻikoʻi.
E hoʻohana i nā huahana kūlohelohe a me ka ʻala ʻole e mālama i ke koena kūlohelohe o ka ʻili a pale aku i ka ʻeha o ka ʻili.
E hoʻoikaika kino: Hiki ke kōkua ka hoʻoikaika kino i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko a hoʻomaha i ka ʻeha menstrual.
E koho i nā hana haʻahaʻa haʻahaʻa e like me ka hele wāwae a i ʻole yoga a hana iā lākou no 30 mau minuke i kēlā me kēia lā.
E ʻai i nā meaʻai olakino: E hahai i ka meaʻai kaulike me nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā kīʻaha piha.
Hiki i kēia mau meaʻai ke hoʻomaikaʻi i ke olakino menstrual a hoʻemi i nā hōʻailona o ka ʻūhā a me ka ʻeha.
E hōʻalo i ka maʻi maʻi: E mālama pono i ka maʻemaʻe o ka wahi maʻemaʻe ma ka holoi ʻana me ka wai wale nō, me ka hoʻohana ʻole ʻana i nā mea holoi a i ʻole nā huahana kemika ikaika.
Manaʻo ʻia e hoʻomaloʻo maikaʻi i ka wahi ma hope o ka holoi ʻana.

He aha ka lāʻau maikaʻi e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū?

1. Lawe ʻia nā lau mai ka lāʻau ghaf:
Manaʻo ʻia nā lau lāʻau Ghaf kekahi o nā mea kanu maikaʻi loa no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū.
Loaʻa iā ia nā mea anti-inflammatory a me nā waiwai antiseptic.
Eia kekahi, hoʻoikaika kēia mau lau i ke kahe koko a kōkua i ka wehe ʻana i nā toxins mai ka ʻōpū.

2. ʻeleʻele:
He mea koʻikoʻi ka ʻeleʻele no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū, no ka mea, aia nā pūhui e hoʻoulu ai i ka ʻoki ʻana o ka ʻōpū a hoʻoneʻe i ka ʻōpala i hōʻiliʻili ʻia.
Nui nō hoʻi ia i ka fiber, nā huaora nui a me nā minela.

3. ʻO ke kī Chrysanthemum:
ʻO ke kī Chrysanthemum he hopena hōʻoluʻolu a anti-inflammatory a hoʻohana mau ʻia e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū.
Hoʻonui kēia kī i ke kahe koko a hoʻoikaika i ke kaʻina detoxification i loko o ka ʻōpū.

4. Aʻa Marshmallow:
He kūpono nā aʻa Marshmallow no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū, no ka mea, aia nā mea analgesic a me nā waiwai anti-inflammatory.
ʻO kāna mau pōmaikaʻi, ʻo ia ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū.

5. Kinamona:
ʻO ke kinamona he mea ʻala i ʻike ʻia no kāna mau pono olakino.
ʻO ka ʻai ʻana i ka pauka kinamona e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū ma o ka hoʻoulu ʻana i ke kahe koko a hoʻomaʻemaʻe.

He aha kaʻu e inu ai i nā lā hope o koʻu ʻōpū?

1- ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo: Ua manaʻo ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo he inu olakino i loaʻa ka hapa nui o nā antioxidants, a kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino a hoʻomaha i ka ʻeha menstrual.

2- Ka wai mehana: ʻO ka inu ʻana i ka nui o ka wai mehana e hōʻoluʻolu i nā aʻalolo a hoʻomaha i ka ʻehaʻeha a me nā ʻiʻo ʻiʻo e hiki mai ana i ka wā o ka menstruation.

3- ʻO ke kinamona a me ka ginger: Hiki ke hana ʻia kahi mea inu mai ke kinamona a me ka ginger, he mea maikaʻi ia no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha a me ka spasms, no ka mea he mau mea e hoʻomaha ai i ka ʻeha, a kōkua ke kinamona i ka hoʻopaʻa ʻana i ke kō koko.

4- Kopa wela: He koho maikaʻi loa ka soup wela no ka hānai ʻana i ke kino me nā wai e pono ai a hāʻawi iā ia i ka manaʻo o ka pumehana, me ka loaʻa ʻana o kahi hui o nā huaora a me nā minela e hoʻonui ai i ke olakino o ke kino.

5- ʻO nā mea inu lāʻau mahana: ʻO nā mea inu lāʻau mahana e like me ka mint, chamomile, a me ka anise hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻōpū a me nā kinoea hoʻoheheʻe e piʻi aʻe i ka wā menstrual.

6- ʻO nā wai hua: ʻO ka ʻai ʻana i ka apricot, cranberry, a me nā wai hua meloni e hāʻawi i ke kino i nā wai a me nā meaʻai pono, a loaʻa pū kekahi hapa nui o nā antioxidants e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale.

Pehea wau e ʻike ai ua maʻemaʻe ka ʻōpū?

Ka nānā 'ana i ka ho'oma'ema'e pilikino: Mana'o 'ia e mālama pono i ka ma'ema'e pono'ī e mālama i ka ma'ema'e o ka pūpū.
Pono e holoi ʻia ka ʻaoʻao o waho o ka ʻōpū i kēlā me kēia lā me ka hoʻohana ʻana i ka wai mālie a me ke kopa maʻemaʻe.
Pono e maloʻo maikaʻi ka wahi ma hope o ka holoi ʻana.
E hoʻokolokolo maʻamau me ke kauka: Manaʻo ʻia e kipa mau i ke kauka e hana i kahi hoʻokolokolo ākea a loiloi i ke olakino o ka ʻōpū.
Hiki i ke kauka ke hoʻoholo maikaʻi i ka maʻemaʻe a me ke olakino o ka ʻōpū ma o ka nānā mau ʻana.
Hoʻohana kūpono i nā ʻano hoʻomaʻemaʻe pilikino: Pono e mālama ʻia i ka wā e hoʻohana ai i nā ʻano hoʻomaʻemaʻe vaginal e like me ke kopa a me nā huahana ʻē aʻe.
Pono ʻoe e hōʻole i ka hoʻohana ʻana i nā huahana vaginal i ʻala a i ʻole nā kemika koʻikoʻi, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻopilikia i ka ʻiʻo ʻōpū a hoʻopilikia i kona kaulike.
E nānā i ka meaʻai maikaʻi: ʻAʻole hiki ke mālama ʻia ka hopena o ka meaʻai i ke olakino o ka ʻōpū.
Pono ʻoe e ʻai i nā meaʻai maikaʻi a kaulike i piha i nā huaora, nā minerala a me ka fiber.
Manaʻo ʻia e pale i ka ʻai ʻana i nā meaʻai i hana ʻia a momona a me nā mea inu ʻoluʻolu, no ka mea hiki ke hoʻopilikia maikaʻi i ke olakino o ka ʻōpū.
Hōʻalo i ka puhi paka a me ka waiʻona: Pono e ʻalo ʻia ka puhi ʻana a me ka inu ʻawaʻawa no ka mālama ʻana i ke olakino o ka ʻōpū.
ʻO ka puhi paka kekahi o nā kumu e hoʻonāukiuki a me nā pilikia i loko o ka ʻōpū.
Ka mālama maʻemaʻe i ka wā o ka haʻi ʻana: Pono e hoʻololi mau ʻia nā pale maʻemaʻe a i ʻole nā lole pulupulu i ka wā o ka menstrual cycle.
Hoʻopaʻa ʻia kēia kaʻina hana e pale i ka hoʻokumu ʻana a me ka hoʻonui ʻana i ka bacteria.
E nānā i nā hōʻailona ʻino: Inā loaʻa kekahi hōʻailona kūpono ʻole, e like me ka ʻala maikaʻi ʻole a i ʻole nā mea huna ʻino, pono ʻoe e nīnau i ke kauka i ka hiki ke loaʻa i kahi hōʻailona kūpono a me ka mālama kūpono.

He aha ke kumu o ka iho ʻana o ke koko hau me ka pōʻai?

Nā maʻi o ka ʻōpū: Loaʻa paha iā ʻoe kahi maʻi ma ka paia o ka ʻōpū a i ʻole ka pūpū, a hiki i kēia ke alakaʻi i ke kahe ʻana o ke koko ma ka wahi i hoʻopilikia ʻia a puka mai nā ʻāpana koko.
Hoʻohuʻi koko: Hiki i ke koko ke ʻauʻau i loko o kou ʻōpū ma muli o ka haʻikiʻi ʻana o ke awāwa vaginal, e alakaʻi ana i ka hoʻokumu ʻana o ke koko.
Loaʻa kēia i nā wahine i hānau ʻole.
Ovarian cysts: Loaʻa paha iā ʻoe nā cysts i loko o nā ovaries, hiki ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka huna ʻana o nā hormones estrogen a me ka progesterone, pili i ka pōʻai menstrual a hoʻoulu i ke koko congealed.
Nā maʻi hoʻopaʻapaʻa: Loaʻa paha ʻoe i nā maʻi i ke kaʻina hoʻopaʻa koko, kahi e hōʻiliʻili ai ke koko a ʻoi aku ka nui ma mua o ka maʻamau.
ʻO ka hoʻokahe ʻana o ka ʻiʻo: Hiki ke hoʻoheheʻe ʻia kekahi ʻiʻo i loko o kou ʻōpū ma muli o kahi hysterectomy a i ʻole kahi lining uterine i hoʻokahe ʻia.
Hiki i kēia mau ʻiʻo ke hōʻiliʻili a hoʻopaʻa i ke koko.
ʻO Vaginitis: Hiki i ka ʻōpū ke alakaʻi i ka loli i nā ʻano o ka wai o ke koko, no laila hiki ke ʻauʻau a hoʻopaʻa.

Hiki i ka sagebrush ke hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū?

Nui nā mea kanu a me nā mea kanu i manaʻoʻiʻo ʻia e nā kānaka ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū.
ʻO kekahi o kēia mau mea kanu he sage, i hoʻohana ʻia i ka lāʻau kuʻuna no nā kenekulia e hoʻoikaika i ke olakino o ka ʻōpū a me ka ʻōnaehana hānau wahine.
Ma waena o nā pono o ka sage e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū:

Anti-inflammatory: Ua manaʻo ʻia ʻo Sage i loko o nā pūhui anti-inflammatory e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka mumū o ka ʻōpū a me nā wahi a puni.
Hoʻoikaika i ke kahe koko: Hiki i ka Sage ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko i loko o ka ʻōpū, kahi e hoʻomaikaʻi ai i kona olakino holoʻokoʻa.
Hoʻomaikaʻi i ke olakino o nā ʻiʻo vaginal: Loaʻa paha i ka Sage nā pūhui kūlohelohe i hiki ke kōkua i ka hānai ʻana a me ka hoʻohou ʻana i nā ʻiʻo ʻiʻo vaginal, e hoʻonui ai i ko lākou olakino a hoʻemi i ka huhū a me ka mumū.
Kākoʻo i nā maʻi maʻi maʻi olakino: He mea nui ke olakino o ke koena bacteria i ka wahine.
Manaʻo ʻia ʻo Sage he antibacterial, hiki ke kōkua i ke kākoʻo ʻana i ka ulu ʻana o nā hua bacteria maikaʻi i loko o ka ʻōpū a me ka hakakā ʻana i nā maʻi ʻino.
Hoʻoulu i ka ʻōnaehana lymphatic: Hiki ke kōkua ʻo Sage i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻōnaehana lymphatic o ke kino, ʻo ia ka mea hiki ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā ʻōpala a me nā mea ʻawaʻawa i loko o ke kino.

Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai ka ʻōpū iā ia iho?

Holo koko:
I ka wā o ka menstrual cycle, hōʻiliʻili ke koko i loko o ka ʻōpū e hoʻokō i kāna kuleana kūlohelohe i ka loaʻa ʻana o ka hua manu i hoʻomoʻa ʻia inā hāpai ʻia.
Inā ʻaʻole hiki mai ka hāpai ʻana, e hāʻule pū ka papa o ka pā o ka ʻōpū me ke koko.
Hoʻomaʻemaʻe kūlohelohe:
Ma hope o ka pau ʻana o kāu menstrual cycle, hoʻomaka kou ʻōpū e hoʻomaʻemaʻe iā ia iho.
Hoʻomaka kahi papa hou o ka ʻiʻo e ulu e pani i ka papa i wehe ʻia.
Mālama kēia hana kūlohelohe i ka maʻemaʻe a me ka olakino o ka ʻōpū.
Nasal germs:
ʻOiai e loaʻa nā germs ʻino ma nā wahi he nui ma ke kino o ka wahine, ua hoʻokaʻawale ʻia ka ʻōnaehana pale o ka ʻōpū mai nā germs nasal.
No laila, mālama ka ʻōpū i kahi maʻemaʻe a olakino e hiki ai i ke kino ke hoʻohana no ka loaʻa ʻana o nā hua momona.
Pā o ka ʻōpū:
ʻO nā ʻāpana o ka pā o ka ʻōpū i mea e pale ai i ka bacteria nasal a me nā germs.
ʻO kēia mau papa he ʻāpana o ke ʻano meaʻai kūpono e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū a mālama i kona olakino.
Nā hana olakino:
Ma waho aʻe o kēia mau hana kūlohelohe e hana ai ka ʻōpū e hoʻomaʻemaʻe iā ia iho, ʻōlelo ʻia e hahai i nā hana olakino e mālama ai i ka maʻemaʻe a me ke olakino o ka ʻōpū, e like me:

Mai hoʻohana i nā huahana kemika ʻino i loko o ka ʻōpū.
E hoʻolohe i ka meaʻai maikaʻi a me ke kaulike, a inu nui i ka wai.
E hōʻalo i ke koʻikoʻi a me ka haʻalulu.

Hiki i ka anise ke hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū?

Ua manaʻo ʻia ʻo Anise he lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana i nā maʻi a me nā kūlana olakino.
Ma waena o kāna mau pono kūpono, ua manaʻo ʻia ka anise e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū, ka mea i hopu i ka manaʻo o nā wahine he nui e ʻimi nei i nā ala kūlohelohe e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino ʻōpū.

Hoʻopau i ka ʻeha menstrual: Manaʻo ʻia ʻo Anise he mea ʻala maikaʻi no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha menstrual.
Loaʻa iā ia nā pūhui e hoʻomaha ai i nā ʻiʻo o ka ʻōpū a e hōʻemi i nā ʻeha e hiki mai ana i ka wā menstruation.
Hiki iā ʻoe ke inu i ke kīʻaha kī i hana ʻia mai nā hua anise e hoʻopau i ka ʻeha.
Hoʻoulu i ka pōʻaiapili maʻamau: Manaʻo ʻia ka ʻai ʻana i ka anise e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana a me ka hoʻoulu ʻana i ke kaʻina menstrual i nā wahine i loaʻa i nā maʻi menstrual.
Aia ka Anise i nā pūhui e hoʻoponopono i nā hormones wahine a hoʻonui i ke kahe koko i ka ʻōpū.
E ho'ā ana i ka ʻoki ʻana o ka ʻōpū ma hope o ka hānau ʻana: Ma hope o ka hānau ʻana, pono ka ʻōpū a neʻe i kona nui a me kona ʻano maʻamau.
Manaʻo ʻia ʻo ka inu ʻana i ke kī anise ma hope o ka hānau ʻana hiki ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻōpū o ka ʻōpū a kōkua i ka hoʻi wikiwiki ʻana i kona nui maʻamau.
Hoʻopau i nā hōʻailona menopausal: I ka wā menopause, hiki i nā wahine ke ʻike i nā hōʻailona e like me ka wela wela, ka luhi, a me ke kaumaha.
ʻO kēia kahi e hiki ai ke pāʻani i ka anise, no ka mea, aia nā pūhui e hana ana e hoʻohaʻahaʻa i kēia mau hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ke kūlana o nā wahine i kēia wā.

Hoʻomaʻemaʻe ka mint i ka ʻōpū?

Manaʻo nui ʻia ʻo Peppermint he mau antibacterial a me antifungal waiwai, hoʻomaikaʻi i ka ʻōnaehana digestive, hoʻomaha i ke poʻo a me ka nausea, a hoʻomaha i nā aʻalolo.
Eia naʻe, ʻaʻohe hōʻike ʻepekema paʻa e hōʻike ana i ka pono o ka mint i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū.
ʻAʻohe haʻawina ʻepekema e hōʻike ana i kahi pilina pololei ma waena o ka hoʻohana ʻana i ka mint a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū.
Inā he hopohopo kāu e pili ana i ke olakino o kou ʻōpū, pono ʻoe e nīnau i kahi loea e loiloi i ke kūlana a aʻo iā ʻoe i ka hana maikaʻi loa.
ʻOiai ʻaʻole ia he hopena pololei i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū, ʻo ka ʻai ʻana i ka mint ma ke ʻano o kāu meaʻai olakino he nui nā pono.
Hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka ʻai ʻana a hāʻawi i kahi ʻono hōʻoluʻolu i nā meaʻai.
Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā ʻano ʻai home he nui e manaʻo ana e hoʻohana i ka mint e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe paha i ka ʻōpū, akā pono e noʻonoʻo ʻia me ka akahele.
ʻOiai he mea pono paha ka hoʻohana ʻana i kekahi mau mea kūlohelohe i kekahi mau hihia, ʻaʻohe hōʻike ʻepekema e hōʻoia i ka pono o kēia mau lapaʻau e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū.
I mea e pale ai i ka laha ʻana o ka ʻike pololei ʻole, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hilinaʻi ʻana i nā kumu hilinaʻi a me nā noiʻi ʻepekema.
Hiki iā ʻoe ke nīnau i nā kauka a i ʻole nā mea akamai i ka ʻoihana olakino wahine no ka loaʻa ʻana o ka ʻike pololei a hilinaʻi e pili ana i ke olakino o ka ʻōpū a me nā ala maikaʻi loa e mālama ai.
Ma mua o ka hoʻomaʻemaʻe wale ʻana i kou ʻōpū, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i ka mālama ʻana i ke olakino holoʻokoʻa o kou kino.
ʻO ka meaʻai kūpono, ka hoʻoikaika kino maʻamau, ka hiamoe maikaʻi, a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻenehana hanu e pono e mālama i ke olakino o ka ʻōnaehana hānau a me ke kino ma ke ʻano nui.