ʻO kaʻu ʻike me ke kāleka no ka cholesterol
Ma kahi ʻike pilikino maikaʻi loa, ua ʻike kekahi kanaka i kahi lapaʻau kūpono no ka pilikia o ka cholesterol kiʻekiʻe i loko o kona kino, ʻo ia hoʻi ke kāleka.
He kuleana koʻikoʻi ka Garlic i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, kahi i hoʻomaikaʻi nui ai i ke olakino a me ke ola ākea o ke kanaka.
He mea hoʻohihi kona ʻike i kona ʻike ʻana ua ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o kona kino ma mua o ka pae maʻamau.
Ma hope o ka loaʻa ʻana o ka maʻi no ka manawa lōʻihi, ua hoʻoholo ʻo ia e hoʻāʻo i nā waiwai hoʻohaʻahaʻa cholesterol o ke kāleka.
ʻOiaʻiʻo, ua lanakila loa ka hoʻokolohua.
Wahi a kona ʻike, ua hōʻoia ke kanaka he lāʻau lapaʻau maoli ke kāleka no ke koko kiʻekiʻe.
Loaʻa i ke kāleka nā pūhui e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka cholesterol ʻino i ke kino.
Ua ʻike ʻia hoʻi ka hoʻonui ʻana o ke kāleka i ke olakino ākea a manaʻo ʻia he mea hoʻohui maikaʻi i ka meaʻai.
Ua ʻike ke kanaka i ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻana ma hope o ka hoʻohana ʻana i nā capsule kālika no kekahi manawa.
He kuleana nui kēia mau capsules i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol koko a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana olakino.
Ua ʻike ʻo ia ua ʻoi aku ka maikaʻi o kona manaʻo ke ʻike ʻo ia i ka luhi mau a me ka ʻeha nui o ke kino.
Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻo ka cholesterol kiʻekiʻe kekahi o nā maʻi maʻamau i kēia manawa.
Hiki ke hoʻoulu i nā pilikia olakino e like me ka naʻau a me nā maʻi coronary.
No laila, pono e hana e hoʻemi i ka cholesterol i loko o ke kino e mālama i ke olakino ākea.
Hiki ke ʻōlelo ʻia he ala maikaʻi a kūlohelohe ke kālika e kāohi ai i nā pae cholesterol.
Inā loaʻa iā ʻoe ka cholesterol kiʻekiʻe, he mea kōkua nui paha ka hoʻohana ʻana i ke kāleka i mea lapaʻau ʻē aʻe.
E nīnau i ke kauka a i ʻole ke kauka olakino ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hoʻololi i ka lāʻau lapaʻau.
Pehea ka lōʻihi o ka ʻike ʻana o ke kāleka i ke kino?
Ua aʻo ʻia ka hopena o ke kālika ma ke kino a i ka wā e hoʻomaka ai ka hopena.
Wahi a kekahi mau noiʻi ʻepekema a me ka noiʻi, ke ʻai ʻoe i hoʻokahi a ʻelua paha cloves o ke kāleka i ka lā a hiamoe koke ma hope, hiki ke hoʻomaka ka hopena o ke kāleka i ke kino no ka manawa lōʻihi.
Eia naʻe, pono ʻoe e makaʻala i ka lawe ʻana i ke kālika e mālama i kekahi mau maʻi kikoʻī e lōʻihi paha ka manawa e hōʻike ai i nā hopena.
He mau pule paha ia no ka loaʻa ʻana o ka hopena o ke kāleka i ka moekolohe a me kāna mau pono maʻamau.
No ka manawa kūpono e ʻai ai i ke kālika, ua manaʻo ʻia ke kakahiaka nui kekahi o nā manawa maikaʻi loa.
Hiki ke lawe ʻia i ke kakahiaka me ka hui ʻana o ke kāleka a me ka meli e loaʻa ai kā lākou mau pono hui.
Hōʻike nā kauka ʻo ka ʻai ʻana i ke kāleka ma ka ʻōpū ʻole i ke kakahiaka hiki ke hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale a hoʻomaikaʻi i ke olakino naʻau.
Eia kekahi, ʻo ka ʻai ʻana i ke kālika i ke kakahiaka hiki ke hoʻonui i ka ʻai ʻana a kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke kino e hoʻomaka i ka hana i kēlā me kēia lā.
Eia naʻe, e makaʻala ʻo ka ʻai ʻana i ke kālika hiki ke hopena i ka ʻono garlicky ikaika i ka waha a me ka hanu ʻole.
No ka hoʻopau ʻana i kēia pilikia, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka hui ʻana o ke kāleka a me ka meli e hōʻemi ai i ka ʻala keleka ikaika a hoʻonui i nā pono olakino o ka meli.
Pono e ʻike ʻia ʻo ka ʻai ʻana i ke kālika ma ke ʻano nui e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko a me ka cholesterol, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, a hoʻonui i ke olakino cardiovascular.
Manaʻo ʻia ʻo ia ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale a me ka hakakā ʻana i nā maʻi.
ʻO ka poʻe i loaʻa i kekahi mau pilikia olakino a i ʻole e lawe i kekahi mau lāʻau lapaʻau, pono e kūkākūkā me ke kauka ma mua o ka ʻai ʻana i ke kālika i ka nui a i ʻole ka hoʻohana ʻana ia mea ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
ʻO ke kāleka ma ka ʻōpū ʻole e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol?
Hōʻike nā haʻawina e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ke kāleka ma ka ʻōpū ʻole.
Loaʻa i ke kāleka nā mea ikaika i kapa ʻia ʻo allicin, e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol i ke kino.
Ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi ʻana i ka ʻai ʻana i ke kālika maka ma ka ʻōpū ʻole he hopena maikaʻi i ka hoʻomalu ʻana i nā pae kiʻekiʻe o ka cholesterol.
Inā ʻai ʻoe i 2-3 mau kālika ma ka ʻōpū ʻole, hōʻike ka poʻe noiʻi e hiki ke kōkua i ke kāohi ʻana i nā pae cholesterol kiʻekiʻe i ke kino.
ʻO ka inu ʻana i ke kīʻaha wai me ke kālika maka ma ka ʻōpū ʻole, ʻo ia kekahi o nā ʻano hana e kōkua ai i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka naʻau, no ka mea, aia i loko o ke kāleka maka allicin, i ʻike ʻia he hopena i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino koko a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana. cholesterol.
ʻOiai ka nui o nā pono olakino o ke kāleka, pono e hoʻomaopopo ʻia ʻo kona hopena i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol he manawa pōkole paha.
No ka loaʻa mau ʻana o kāna mau pono, pono ʻoe e ʻai mau i ke kālika.
Eia kekahi, ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hiki ke loaʻa ka hopena koʻikoʻi i ka hoʻohui ʻana i ke kāleka i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko, a ua hōʻike ʻia ka noiʻi mua e hiki ke hoʻohaʻahaʻa ke kāleka i ke koko, cholesterol, a me triglycerides. hiki ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ke koko, nā pae cholesterol a me ke koko.
Hiki ke ʻōlelo ʻia ʻo ke kāleka ma ka ʻōpū ʻole ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol a pēlā e kōkua ai i ka pale ʻana i nā maʻi cardiovascular.
ʻOiai inā he hopena pōkole ke kāleka i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ke olakino o ka naʻau a pale aku i nā maʻi pili puʻuwai.
No laila, hiki i nā kānaka ke pōmaikaʻi mai nā pono o ke kālika ma ka ʻai mau ʻana iā ia, inā ma ka ʻōpū ʻole a i ʻole i kekahi manawa o ka lā.
Hoʻemi anei ke kāleka i ka cholesterol ʻino?
Aia nā ʻōlelo e hiki i ke kālika ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol maikaʻi ʻole i ke kino.
ʻO ke kāleka kahi mea maʻamau i loaʻa nā pūhui kūpono i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino cardiovascular, no laila hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi i nā pae cholesterol.
Ua ʻike ʻia ʻo ka cholesterol maikaʻi ʻole (LDL) ke kumu nui i ka hoʻokumu ʻana o nā waihona momona ma nā paia o nā aʻa, no laila e hoʻonui ai i ka pilikia o ka maʻi cardiovascular.
Manaʻo ʻia hiki ke kōkua ke kāleka i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol ʻino i loko o ke kino.
Hōʻike nā haʻawina e loaʻa i ke kāleka nā pūhui sulfur i ʻike ʻia no ko lākou mau waiwai olakino.
ʻO kēia mau mea hoʻohui e hoʻemi i ka hana cholesterol i loko o ke ake a hoʻoikaika i kona haki ʻana i ke kino.
Ua ʻike ʻia he mau antioxidants e pale ai i nā kīʻaha koko mai ka pōʻino.
ʻOiaʻiʻo, aia kekahi mau haʻawina e kākoʻo ana i ka manaʻo o ka hopena o ke kāleka i ka hōʻemi ʻana i nā pae cholesterol maikaʻi ʻole.
Ua hōʻike ʻia kekahi mau hoʻokolohua lapaʻau o nā meaʻai meaʻai i loaʻa i ke kāleka e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol koko.
Eia nō naʻe, pono mau nā haʻawina hilinaʻi e hōʻoia i kēia hopena.
Eia kekahi, pono mākou e ʻōlelo he hopena pōkole ke kāleka i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol, no laila pono ʻoe e hoʻomau i ka ʻai mau ʻana i ke kāleka e pōmaikaʻi piha ai i kāna mau pono.
ʻO ka inu ʻana i kekahi mau mea inu e like me ke kāleka, ka ʻāpala cider winika, ka ʻala a me ka lemona hiki ke hoʻemi i ka pae cholesterol a me ke koko i loko o ke kino.
ʻOiai nā hōʻike hoʻohiki, ʻaʻole ʻo ke kāleka ka lāʻau hoʻokahi no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol.
Pono ka poʻe me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka LDL cholesterol e nīnau i ke kauka ma mua o ka hilinaʻi ʻana i ke kāleka a i ʻole nā mea hoʻohui hoʻohaʻahaʻa cholesterol.
Ma keʻano laulā, hiki ke ʻōlelo ʻia he hana kōkua ke kālika i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ʻino, akā pono ia e nīnau i ke kauka, e hahai ana i ka meaʻai olakino a kaulike, a me ka hoʻoikaika kino maʻamau e loaʻa ai nā hopena maikaʻi loa i ka pale ʻana i ke olakino cardiovascular.
He aha ka hopena inā e ʻai ʻoe i ke kālika i kēlā me kēia lā no hoʻokahi pule?
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻepekema ʻo ka ʻai ʻana i ke kālika i kēlā me kēia lā no hoʻokahi pule hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi i ke olakino kanaka.
Eia mākou e nānā i kekahi o nā hopena o kēia mau haʻawina.
- Hoʻomaikaʻi i ke olakino ʻōpū:
Hōʻike ka ʻikepili i ka ʻai ʻana i ke kāleka i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ka pilikia o nā maʻi digestive e like me ka ʻōpū a me ka ʻeha ʻōpū.
Hiki iā ia ke hōʻemi i ka hopena o ka puʻuwai a me ka reflux esophageal, pale i ka nausea a me nā pilikia ʻē aʻe. - Hoʻonui i ka ʻōnaehana pale:
ʻO ke kāleka kekahi o nā meaʻai e hoʻonui ai i ka ikaika o ka ʻōnaehana pale.
Ua hōʻike ʻia kahi haʻawina ʻo ka ʻai ʻana i ke kāleka i kēlā me kēia lā no nā pule he 12 hiki ke hōʻemi i ka loaʻa ʻana o ke anu ma 63%.
Hoʻopili ʻia kēia i kāna hopena anti-inflammatory a me antibacterial. - Hoemi i ke koko:
Ua ʻike kekahi mau haʻawina ʻo ka lawe ʻana i ʻelua capsules o ke kālika extract i kēlā me kēia lā no ʻelua mahina hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko a me ka hōʻemi ʻana i ka manawa o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis.
Hoʻopili ʻia kēia hopena i nā mea kemika i loaʻa i loko o ke kālika e hoʻonui i nā kīʻaha koko. - Hoʻomaikaʻi i nā hana moe kolohe:
Manaʻo ʻia ʻo Garlic e hoʻomaikaʻi i nā hana moe kolohe a me ke kahe koko.
ʻO ka ʻai ʻana ia mea hiki ke hana ma ke ʻano he aphrodisiac a hoʻomaikaʻi i ka hana moekolohe.
Manaʻo ʻia e ʻai i kahi clove o ke kāleka i kēlā me kēia lā no ka pōmaikaʻi mai kēia mau pono. - Hoʻomaha ʻeha poʻo:
Hiki i ke kālika ke hoʻomaha i nā hōʻailona o ke poʻo, ʻoi aku ka migraines.
Manaʻo ʻia e wili i ke kāleka a kau ma luna o ka jugular (ka vein nui ma nā ʻaoʻao o ka ʻāʻī) a i ʻole ma kahi o ka ʻeha.
Hiki ke ʻokoʻa nā hopena o kēia mau haʻawina ma muli o nā kānaka a me nā kūlana olakino.
No laila, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi meaʻai hou a i ʻole ka lawe ʻana i kekahi meaʻai meaʻai.
Eia kekahi, pono e noʻonoʻo ʻia ka hoʻomanawanui ʻana o ke kāleka a ʻaʻole hoʻohana ʻia ma ke ʻano he pani no nā lāʻau lapaʻau i ʻae ʻia.
Pehea wau e hoʻohana ai i ke kāleka no ka cholesterol?
ʻO ka ʻai ʻana i ke kālika maka i manaʻo ʻia he mea maikaʻi no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ma ke kino a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka naʻau, no ka mea, aia i loko o ka allicin, kahi hui kūpono i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino koko.
Manaʻo ʻo Kauka Prasad ʻo ka ʻai ʻana i ke kālika ma ka ʻōpū ʻole me kahi kīʻaha wai hiki ke kōkua i ka loaʻa ʻana o kēia mau pōmaikaʻi.
Pono e hoʻomaopopo ʻia he hopena pōkole ke kāleka i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol, a no laila pono e hoʻomau ʻia ke kālika e ʻai mau ʻia i mea e pōmaikaʻi piha ai i kāna mau pono.
Hiki ke lawelawe ʻia kekahi mau meaʻai olakino e pili ana i ke kāleka e mālama i nā pae cholesterol kūpono.
Ma waena o kēia mau ʻano ʻai, hiki iā ʻoe ke inu i ka mea inu i hana ʻia me ka apple cider vinegar, ginger, garlic, a me ka lemon i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ka pae cholesterol a me ke kahe koko, ʻoiai ʻo ka apple cider vinegar e hoʻoneʻe i nā toxins mai ke kino.
Aia kekahi ala ʻē aʻe e hoʻohana ai i ke kālika no ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino o ka naʻau, no ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i ka hui ʻana o ka ʻaila ʻoliva a me ʻekolu cloves ʻokiʻoki o ke kāleka.
Hiki ke lomilomi ʻia ka ʻāpana o ka umauma me kahi pulupulu i hoʻomoʻu ʻia me ka waiʻona a i ʻole ka mea ʻala e wehe i ka lepo a wehe i nā pores ʻili.
Hoʻohana pū ʻo Garlic e hōʻemi i nā pae LDL, e hana ana e pale i ka cholesterol mai ka pipili ʻana i nā paia o ke aʻa, ka mea e pale ai i ka paʻa ʻana o nā aʻa a pale i ke olakino naʻau.
Hiki ke hoʻohana ʻia ke kāleka i ka mālama ʻana i nā triglycerides, ʻoiai ʻo ka ʻai ʻana i ke kāleka e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol a me nā triglycerides i loko o ke kino, ʻoi aku hoʻi i nā poʻe i loaʻa i nā pae kiʻekiʻe.
Ua ʻike ʻia nā haʻawina he hopena koʻikoʻi nā mea hoʻohui kālika i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko.
Hōʻike nā haʻawina mua e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko, ka cholesterol a me nā triglyceride i loko o ke kino.
I ka pōkole, hiki ke hoʻohana ʻia ke kāleka no ka cholesterol ma o ka ʻai ʻana i ka wai me ka wai ma ka ʻōpū ʻole, a i ʻole ma ka hoʻohui ʻana i nā meaʻai olakino e loaʻa ai kāna mau pono.
Manaʻo ʻia ka poʻe me nā pilikia puʻuwai a i ʻole ke kiʻekiʻe o ka cholesterol kiʻekiʻe e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana e hoʻohana i ke kāleka ma ke ʻano he meaʻai meaʻai.
Pehea wau e hoʻohaʻahaʻa koke ai i ka cholesterol maikaʻi ʻole?
ʻO ke kiʻekiʻe o ka cholesterol kiʻekiʻe he mea weliweli a hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino koʻikoʻi, e like me ka maʻi puʻuwai a me ka maʻi arterial.
Akā, ua ʻike anei ʻoe e hiki ke hoʻohaʻahaʻa koke ʻia kāu pae cholesterol maikaʻi ʻole ma o ka hoʻololi ʻana i kekahi o kāu mau ʻai a me kou nohona? Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kēia:
- E ho'ēmi i ka momona momona: E ho'ēmi i ka laweʻana i nā momona momona i kāuʻai, e like me nā meaʻai momona, ka pata, a me kaʻaila niu.
Hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā lākou me nā momona mono- a polyunsaturated maikaʻi i loaʻa i loko o ka aila meaʻai, avocados, a me nā nati. - Hōʻalo i nā momona trans: E haʻalele i nā momona trans, i loaʻa i nā huahana i hoʻoponopono ʻia a me ka meaʻai wikiwiki.
Hiki i kēia mau momona ke hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ʻino i loko o ke kino. - E ʻai i nā meaʻai momona i ka omega-3 fatty acids: E ʻai i nā iʻa momona e like me ka salmon, tuna, a me nā sardines, no ka mea, loaʻa iā lākou nā momona momona omega-3 e kōkua i ka mālama ʻana i nā pae cholesterol maikaʻi a hoʻemi i ka cholesterol ʻino.
- E hoʻonui i kāu ʻai i ka fiber soluble: E ʻai i nā meaʻai fiber kiʻekiʻe e like me nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā kīʻaha piha.
ʻO kēia mau fiber i hoʻoheheʻe ʻia i ka wai e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ʻino i loko o ke koko. - Hoʻohui i ka protein whey: Hiki i ka protein i loko o ka whey ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka cholesterol ʻino i loko o ke koko.
Hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka protein whey mai nā huahana waiu momona haʻahaʻa e like me ka cheese a me ka yogurt.
ʻO ka mālama ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo hiki ke hoʻomaikaʻi koke i ke olakino puʻuwai a hoʻohaʻahaʻa i nā pae cholesterol maikaʻi ʻole.
Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia olakino e pili ana i ka cholesterol kiʻekiʻe, pono e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻololi ʻana i kāu meaʻai.
He aha ka mea inu e hoʻopau ai i ka cholesterol?
Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻepekema hou aia kekahi mau mea inu e hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ʻino i ke kino.
Ma waena o kēia mau mea inu maikaʻi a maikaʻi hoʻi e pili ana i kēia, ʻo ke kī ʻōmaʻomaʻo, yerba mate, a me ka hibiscus ke kū nei.
ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo, kaulana no kāna mau waiwai olakino, loaʻa nā pūhui e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka cholesterol i loko o ke kino, me ka cholesterol ʻino.
Ua hōʻike ʻia kahi meta-analysis mai ka American Journal of Clinical Nutrition e hiki i ka inu mau ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hoʻemi nui i nā pae cholesterol.
ʻO Yerba mate kekahi mea kanu e hāʻawi i nā pono like i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol.
Hōʻike ka noiʻi ʻepekema ʻo ka ʻai ʻana i kēia mea kanu hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol koko, pēlā e hōʻemi ai i ka maʻi maʻi puʻuwai.
Eia kekahi, ʻo ka hibiscus kahi mea inu ʻē aʻe i manaʻo ʻia he mea kaua kūpono i ka hakakā ʻana i ka cholesterol ʻino.
Loaʻa i ka Hibiscus nā pūhui e hōʻemi i ka absorption o ka cholesterol i loko o ke kino, e kōkua ana i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kona mau pae.
ʻAʻole i kaupalena ʻia nā pōmaikaʻi o kēia mau mea inu i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol, akā ua komo pū kekahi mau pono ʻē aʻe no ke olakino o ke kino.
He mea nui e ʻōlelo ʻia ʻo ke kī ʻōmaʻomaʻo, ka yerba mate, a me ka hibiscus i manaʻo ʻia he mea hoʻohui no ke ola olakino, a pono e nīnau i ke kauka ma mua o ka lawe ʻana iā lākou no ke alakaʻi kūpono.
Me kēia mau mea inu maikaʻi a maikaʻi, hiki i nā kānaka ke hoʻemi i nā kiʻekiʻe o ka cholesterol kiʻekiʻe a mālama i ke olakino maikaʻi o ka naʻau.
